가수 효연이 최근 라디오 방송에 출연해 체중 증가의 원인과 다이어트 성공 비결을 공개했다.
효연은 평소 과자와 아이스크림 같은 주전부리를 즐기지 않으며, 치킨도 좋아하지 않는다고 밝혔지만 살이 찐 이유는 혼술 때문이라고 언급했다.
그녀는 혼술이 체중 증가의 주범이라고 말하며, 혼술을 삼가야 한다고 강조했다.
효연은 또한 서현의 다이어트 방식을 따라 간헐적 단식에 성공했다고 밝혔다.
서현이 효과적으로 체중을 감량한 모습을 지켜보면서 자극을 받았고, 효연도 같은 방법을 시도하기로 결정했다고 한다.
간헐적 단식은 공복 시간을 16시간으로 설정하고, 나머지 시간에는 자유롭게 식사하는 방식으로, 효연은 오후 6시부터 다음 날 오전 10시까지 음식을 섭취할 수 있는 패턴을 설명했다.
이 방법이 만족도가 높다고 전했다.
효연은 어릴 때부터 활동적이고 운동을 좋아하는 성격을 가지고 있다.
스트레칭, 볶음, 등근육 단련 운동을 매일 꾸준히 하며, 다양한 운동을 즐겨 하는 것으로 알려졌다.
이 콘텐츠가 마음에 드셨다면?
