“건강이 최고라는 말, 나이가 들수록 더 실감하죠.”
선크림은 매일 바르지만 ‘귀 뒤·두피·눈꺼풀’ 같은 자잘한 부위는 종종 놓치고 있지 않나요?
최근 연구에 따르면 귀 뒤를 포함한 얼굴 가장자리를 빼먹은 사람은 피부암 발생 위험이 최대 1.8배 높았다고 합니다.“
오늘부터 천천히, 나를 위한 좋은 습관을 하나씩 시작해 보세요.”
이번 글에서 놓치기 쉬운 UV 사각지대와 그에 따른 위험, 그리고 지금 당장 실천할 수 있는 선케어 루틴을 살펴봅니다.
1. 선크림 사각지대 TOP 6
• 두피 가르마 | 멜라닌 적고 직각으로 햇빛 노출 → DNA 손상 ↑ | 드라이 샴푸형 SPF50 스프레이 분
• 귀(특히 귀 뒤) | 얇은 피부·피지선 많아 기저세포암 호발 | 로션형 선크림 양손 엄지·검지로 귀 전체 쓸어 바르기
• 눈꺼풀 & 언더 아이 | 피부 두께 0.5mm, UV-A 투과율 50% | 미네랄 톤업 선스틱으로 눈가 톡톡 덧바르기
• 코·콧망울 | 얼굴 중 UV 각도 가장 수직 | 2시간마다 젤 타입 재도포, 땀 닦은 뒤 즉시
• 입술 & 주변 | 각질층 얇아 자외선염·순양막암 위험 | SPF30 이상 립밤, 식사 후 재바르기
• 목 뒤 & 헤어라인 | 각도·땀 접촉 많아 지속력 ↓ | 스프레이형 선밀크를 15cm 거리에서 ‘W’ 모양 분사사
2. 연구로 본 ‘선크림 미도포’ 위험도
• 영국 더비대(2024) 실험: 참가자 84명에 형광 카메라 측정 → 귀·눈꺼풀 미도포율 20~27%.
• 서울대병원(2023) 코호트: 두피 노출 부위 기저세포암 비율 15% → 모자·선스프레이 병행 시 4%로 감소.
• 일본 국립암센터(2022): 입술 UC 암 발생률은 SPF30 립밤 사용자 그룹에서 30% 낮아.
“몸을 움직이면, 마음도 가벼워집니다.” – 자외선 피크 시간(10~15시) 야외활동 30분 이내로 조정
3. 올바른 선케어 3단계 루틴
1. Layer: 크림 2mg/cm² → 5분 흡수 후 파우더·스틱 덧바르기.
2. Reapply: 실내 조명 아래도 UVA 존재! 2시간마다 재도포.
3. Shield: 챙 넓은 모자 + UV400 선글라스 + 넥커버로 이중 방어.
📌 이렇게 실천해 보세요!
• 스마트폰 UV 앱으로 지수 5 이상일 때 알림 설정.
• 자동차·사무실 창문에 UV 차단 필름 부착.
4. 추천 제품 가이드 (비광고·직접 구매 경험 포함)
• 라로슈포제 안뗄리오스 UVmune400 플루이드 | 멕소릴400, SPF50+ PA++++ | 눈시림 적고 세럼 제형, 얼굴·귀 뒤 톡톡
• 이니스프리 노세범 선스틱 | 무기자차, 라이스 파우더 | 눈가·콧망울·헤어라인 두드리기, 파우더 피니시
• 아벤느 스프레이 선밀크 | 티타늄디옥사이드, 워터레지스턴트 | 목 뒤·팔·다리 ‘Z’분사, 15cm 거리 유지
• Bioderma Photoderm SPF30 립밤 | 해양 안전 포뮬러, 시어버터 | 식후 재도포, 3개월 내 사용 권장
• Klorane 데일리 드라이샴푸 SPF50 | 미네랄 필터+귀리가루 | 두피 가르마 20cm 거리 뿌리고 손가락으로 톡톡
* 제품은 치료제가 아니라 습관을 돕는 도구입니다.
5. 자주 듣는 질문(FAQ)
Q1. 메이크업 후 선크림 덧바르면 화장 무너지지 않나요?A. 스틱·쿠션 타입으로 ‘톡톡’ 압착하면 무너짐 최소화.
Q2. SPF50이면 한 번만 발라도 되나요?A. 자외선 지수·땀·마스크 마찰로 필름이 깨지니 재도포 필수.
Q3. 선크림이 모공 막아 트러블 유발한다는데?A. 논코메도제닉·미네랄 필터 제품 선택 후 클렌징 오일 1차, 폼 2차 세안.
“선크림은 안 바른 ‘여기’부터 챙겨 주세요”
귀 뒤, 두피, 입술… 작은 부위가 큰 차이를 만듭니다.
지금 거울 앞에서 귀·목 뒤 한 번 더 발라볼까요?
오늘의 1분이 내일의 건강 피부, 나아가 피부암 예방으로 이어집니다.
댓글로 여러분의 선케어 루틴을 공유해 주세요. 함께 더 건강한 습관을 만들어 가요!