"바나나, 우유 다 제쳤다.." 60대 흐려지는 기억력 또렷해지는 '의외의 음식'

사람 이름이 입에서만 돌고 방금 두신 물건을 못 찾으시는 일이 늘었다면 그냥 나이 탓으로 넘기기 어렵습니다. 뇌도 드시는 것으로 버팁니다.

비싼 영양제부터 찾으실 필요는 없습니다. 자주 올리시면 좋은 세 가지입니다.

기름진 생선에는 뇌에 보탬이 되는 지방이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 소금은 아주 조금만 뿌려 구우시기 바랍니다. 일주일에 두 번이면 넉넉합니다. 기름을 두르지 않고 껍질부터 바싹 구워 드십시오.

부드러운 과육에 몸에 좋은 지방이 고루 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 칼등으로 눌러 살짝 들어가면 알맞게 익은 것입니다. 하루 반 개면 충분하니 더 드시지 마십시오. 빵에 으깨 바르거나 샐러드에 얹어 드십시오.

값이 싸고 두고 드시기 좋으며 꾸준히 드시면 보탬이 되는 것으로 알려져 있습니다. 소금과 기름을 입히지 않은 것으로 고르시기 바랍니다. 하루 한 줌으로 정해 두십시오. 봉지째 두지 마시고 작은 접시에 덜어 드십시오.

기억력은 영양제 한 알보다 매일 올리는 반찬에서 달라집니다. 연어구이와 아보카도, 땅콩을 번갈아 올려 보십시오.잠을 일곱 시간 채우시는 것만으로도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 같은 일을 자주 되묻게 되신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.