트레드밀, 운동기구 확인부터… '이런 헬스장’ 골라야 운동 잘 돼

운동을 중도포기 하지 않으려면, 헬스장을 꼼꼼하게 골라야 한다. [사진=클립아트코리아]

운동을 본격적으로 시작하려면 좋은 헬스장부터 찾아야 한다. 규칙적인 운동은 건강이나 다이어트의 필수 조건이다. 자꾸 가서 운동하고 싶은 그런 헬스장을 골라야 운동도 잘 된다. 특히 트레드밀이나 운동기구가 충분하고 깨끗해야 운동도 더욱 즐거워진다. 운동을 중도포기 하지 않으려면, 헬스장을 꼼꼼하게 골라야 한다. 운동 잘되는 '헬스장' 선택법이 궁금하다.

[사진=클립아트코리아]

◆샤워, 사우나 시설 확인

샤워장은 반드시 확인한다. 탈의실에는 헤어드라이어가 있는지 여부도 함께 확인해야 한다. 샤워 시설뿐 아니라 사우나나 욕

탕이 있으면 플러스 점수다. 운동 후 사우나를 이용하면 피로가 싹 풀리면서 운동하는 재미가 커져서 더 열심히 다니게 된다.

◆ 운동기구 청결 상태 체크

반드시 청결 상태를 체크해야 한다. 바닥이나 운동기구가 오염도가 높다면, 운동하기 싫어질 수 있다. 또한 지하이거나 창문이 없거나, 공기 질이 나쁘고 미세먼지가 많은 곳에서는 운동해도 컨디션이 더 나빠질 수 있다.

◆헬스장은 가까운 곳이 최고

피트니스 센터를 고를 때는 보통 집 또는 회사 부근에서 선택한다. 운동을 결심한 초기에는 가깝든 멀든 열심히 다니지만, 시간이 흘러 의지가 약해지면 거리가 중요해진다. 회사 부근의 대형 피트니스 센터도 좋지만, 주말이나 공휴일까지 이용을 고려하면 집 근처 가까운 곳이 좋다.

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◆중도 연기나 양도 규정 확인

번거롭더라도 약관을 잘 확인해야 한다. 출장 때 기간을 연기할 수 있는지, 중간에 그만 두고 양도할 수 있는지 등을 미리 체크한다. 코로나 같은 질병 등의 이유로 중도 연기가 가능하지 여부도 중요하다.

◆주말, 공휴일 운영 시간 확인

운영시간은 반드시 확인한다. 특히 주말이나 공휴일 시간대를 사전에 꼭 확인해야 한다. 자신이 주로 운동할 시간에 방문해서 운동 기구가 충분한지, 트레드밀이나 실내자전거 등이 문제가 없는지 등을 확인한 후에 선택한다.

◆GX 프로그램 시간대 확인

GX 프로그램을 이용하려면 시간대를 먼저 확인해야 한다. 자신이 가장 많이 오는 시간과 약간이라도 어긋나면 프로그램이 없는 것이나 마찬가지다. 여성들이 좋아하는 요가나 스트레칭 프로그램 시간대는 미리 확인하는 것이 필수이다.

◆회원수와 주차장 확인

이미 등록한 회원수가 너무 많지 않은지 확인해봐야 한다. 인원이 너무 없으면 썰렁해서 운동하기 싫어지고, 인원이 너무 많으면 운동 기구 이용이 어려워진다. 승용차를 이용한다면, 주차장 여유도 확인해야 한다.

김수현 기자 (ksm78@kormedi.com)