특별히 나쁜 일도 없는데 이상하게 사는 게 재미없고 마음이 무겁게 느껴지신 적 있으시죠? 그런 날이 계속되면 혹시 내 생각에 문제가 있는 건 아닌지 돌아보게 됩니다.
행복과 불행은 상황보다 그 상황을 바라보는 생각에서 갈리는 경우가 많습니다. 특히 6070이 무심코 반복하는 몇 가지 생각이 스스로를 불행하게 만듭니다. 요즘 6070이 빠지기 쉬운 불행을 부르는 생각을 3위부터 1위까지 알려드립니다.
3위. "남들은 다 잘사는데"
친구 자식이 좋은 데 취직했다, 누구는 해외여행을 다녀왔다는 소식에 마음이 가라앉는 분들이 많습니다. 남의 좋은 모습만 보며 비교하면 내 삶은 늘 초라하게 느껴집니다. 그러나 남의 사정은 겉으로 보이는 것이 전부가 아닙니다. 비교하는 마음이 들면 내가 가진 좋은 것 하나를 바로 떠올려 보세요.
2위. "그때 그랬어야 했는데"
지나간 선택을 계속 곱씹으며 후회하는 생각은 오늘의 기운까지 빼앗습니다. 이미 바꿀 수 없는 과거에 머무를수록 마음은 점점 무거워집니다. 필립 존 캠벨의 책 제목 『브레인 해빗』처럼, 생각도 습관이라 반복하면 뇌에 길이 납니다. 후회가 떠오르면 "그래서 오늘 내가 할 수 있는 건?"으로 질문을 바꿔 보세요.
1위. "나중에 행복해지겠지"
가장 불행을 부르는 생각은 행복을 자꾸 나중으로 미루는 것입니다. 빚을 다 갚으면, 자식이 자리 잡으면 행복해질 거라며 오늘을 견디기만 하는 것입니다. 그렇게 미루다 보면 행복할 시간은 끝내 오지 않을 수도 있습니다. 오늘 하루 나를 위한 작은 즐거움 하나를 꼭 누려 보세요.
그럼 행복한 생각은 어떻게 기를까요?
불행을 부르는 생각은 하루아침에 사라지지 않지만 의식하는 순간부터 조금씩 힘을 잃습니다. 비교와 후회, 미루기를 알아차리기만 해도 마음은 한결 가벼워집니다. 세 가지를 다 바꾸려 하지 말고 오늘은 나를 위한 즐거움 하나만 누려 보세요. 그 작은 행복이 내일을 기다리게 만듭니다.
오늘 누린 작은 즐거움 하나가, 내일을 웃으며 맞이하는 힘이 됩니다.
출처 : '브레인 해빗'