최근 TV를 돌리면 자주 눈에 띄는 갱년기 여성 영양제 광고가 있습니다. 바로 "루바브 뿌리 추출물"을 원료로 한 건강기능식품인데요.

갱년기는 많은 여성들에게 정말 힘든 시기입니다. 호르몬 변화로 인해 열감, 수면 장애, 기분 변화, 관절통 등 다양한 증상들이 일상생활에 큰 영향을 미치죠. 그뿐만 아니라 이러한 신체적인 변화는 정신적인 스트레스를 유발하기도 합니다. 예를 들어, 갑작스러운 열감은 일상적인 활동을 방해하고, 불면증은 피로를 더해 기분도 안 좋게 만듭니다.

오늘은 루바브 뿌리 추출물이 갱년기 여성에게 어떻게 도움이 되는지, 그리고 그 효능과 섭취 시 주의사항은 무엇인지에 대해 자세히 알아보겠습니다.

루바브 뿌리 추출물이란?

루바브 뿌리는 루바브(Rheum rhabarbarum)라는 식물의 뿌리에서 추출한 성분을 의미합니다. 루바브는 원래 아시아와 유럽을 원산지로 하는 식물입니다. 최근 루바브 뿌리 추출물은 국내 식품의약품안전처로부터 "갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있음" 기능성을 인정받았습니다.

루바브 뿌리 추출물의 효능, 갱년기 증상 완화

루바브 뿌리 추출물은 폴리페놀과 스테로이드 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 두 가지 성분은 갱년기 여성에게 나타나는 호르몬 불균형을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.

특히, 루바브 뿌리에는 레지놀이라는 물질이 포함되어 있는데, 이 성분은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사합니다. 에스트로겐이 감소하는 갱년기 여성이 에스트로겐과 유사한 성분을 보충 섭취할 경우, 불규칙한 생리 주기, 열감, 기분 변화 등 호르몬 변화로 인한 증상들을 완화할 수 있습니다.

이러한 점에서 루바브 뿌리 추출물은 갱년기 여성에게 유용한 보조제가 될 수 있는 것이죠.

열감, 수면 장애, 기분 변화 등의 증상에도 도움 줄 수 있어

열감은 갱년기 여성에게 가장 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다. 많은 여성들이 갑작스러운 열감과 땀을 경험하며 일상생활에 불편함을 겪습니다. 관련 연구에 따르면, 루바브 뿌리 추출물이 열감을 완화하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 이는 루바브 뿌리의 호르몬 유사 성분이 체온 조절에 도움을 주기 때문입니다.

또한, 갱년기 여성은 수면 장애로 인해 많은 어려움을 겪는데요. 에스트로겐 감소로 인한 불면증과 수면의 질 저하는 매우 흔한 증상입니다. 루바브 뿌리 추출물은 심리적 안정을 돕고, 수면의 질을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 몇몇 연구에서는 루바브 추출물이 수면을 개선하는데 유의미한 결과를 보였다고 보고된 바 있습니다.

마지막으로 루바브 뿌리 추출물의 성분이 세로토닌과 같은 기분 안정 호르몬에 영향을 미쳐, 기분을 안정시키고 우울감을 감소시키는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이는 갱년기 여성들이 흔히 겪는 우울증이나 불안 증세를 개선할 수 있는 하나의 해결책이 될 수 있습니다.

루바브 뿌리 추출물 섭취 시 주의할 점?

루바브 뿌리 추출물은 자연에서 추출한 성분이기 때문에 상대적으로 안전하지만, 모든 영양제와 마찬가지로 적절한 용량을 지키는 것이 중요합니다. 과다 섭취 시 소화 불량이나 복통이 발생할 수 있습니다.

또한 호르몬에 영향을 주는 영양제인 만큼, 관련하여 약을 복용하고 있는 갱년기 여성이라면 반드시 전문의와 상담 후 섭취해야 합니다. 기존에 약물을 복용하고 있는 여성이나 특정 질환이 있는 분들은 주의가 필요합니다.