기름진 음식을 드시고 오른쪽 윗배가 묵직하면 쓸개가 힘들어하는 것입니다. 담즙이 잘 흐르지 않으면 소화부터 불편해집니다.
기름이 한꺼번에 몰리는 음식이 특히 부담입니다. 오늘 피하시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다.
튀긴 치킨 껍질
껍질에는 기름이 몰려 있어 한 조각만 드셔도 쓸개가 급하게 일하게 됩니다. 밤늦게 드시면 더 부담이 됩니다. 껍질을 벗기고 살코기만 드시기 바랍니다. 함께 드시는 채소를 먼저 드시면 양이 줄어듭니다.
크림 든 빵
부드러운 크림에는 기름과 당이 함께 들어 있습니다. 간식으로 자주 드시면 쓸개에 돌이 생기기 쉬운 환경이 됩니다. 담백한 빵으로 바꾸시고 양을 반으로 줄여 보시기 바랍니다. 우유 대신 물을 곁들여 드시면 좋습니다.
급한 폭식
오래 굶으셨다가 한 번에 많이 드시면 담즙이 고였다가 한꺼번에 쏟아집니다. 이 과정이 반복되면 돌이 생기기 쉽습니다. 끼니를 거르지 마시고 조금씩 나누어 드시기 바랍니다. 아침을 가볍게라도 챙기시는 편이 좋습니다.
쓸개는 기름이 몰릴 때 가장 힘들어합니다. 치킨 껍질과 크림 빵, 몰아 드시는 습관부터 고쳐 보십시오.끼니를 거르지 마시고 물을 자주 드시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 오른쪽 윗배 통증이 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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