우리는 더 나은 삶을 꿈꾸지만, 막상 내 삶을 돌아보면 늘 같은 자리에 머물러 있는 듯한 느낌을 받을 때가 있습니다.
‘무언가를 잘못하고 있긴 한데, 정확히 뭐가 문제인지 모르겠는’ 그 막막함. 알고 보면 그건 거창한 결함이 아니라, 작은 습관 하나가 계속해서 나를 붙잡고 있는 것일지도 모릅니다.
오늘은 무심코 반복하고 있는 삶을 갉아먹는 7가지 습관을 정리해봤습니다. 지금 이 순간, 하나씩만이라도 돌아보며 고쳐보면 좋겠습니다.
1. 끊임없이 남과 비교하는 마음
“나는 왜 저 사람처럼 못할까”,
“나만 뒤처진 것 같아”
이런 생각은 어느 순간부터 우리를 괴롭히기 시작합니다.
특히 SNS처럼 화려한 겉모습만 보이는 세상에선, 더더욱 그렇죠.
하지만 비교는 자극이 아니라, 자존감을 천천히 갉아먹는 독이 될 수 있습니다.
남보다 잘하는 게 중요한 게 아니라, 예전의 나보다 조금 더 나아졌는지 그걸 바라보는 게 더 의미 있을 때가 많습니다.
2. “나중에 할게”가 입버릇처럼 나올 때
“다음 주부터는 꼭 시작할 거야”,
“조금만 더 준비되면…”
이런 말로 시간을 보내다 보면, 어느새 계절이 바뀌고 또 한 해가 지나가죠.
계획은 훌륭하지만, 실행은 작고 느슨하게라도 지금 해야 삶이 움직이기 시작합니다.크지 않아도 괜찮아요.
그냥 오늘, 지금 당장 작은 행동 하나만 해보는 겁니다.
3. 감정을 자꾸 눌러두는 습관
“이 정도쯤은 참을 수 있지”,
“지금 얘기하면 괜히 분위기만 어색해질 텐데”
이런 생각으로 자꾸만 마음을 접다 보면, 결국은 내 안에서 터져버리는 날이 오게 됩니다.
감정은 나쁜 것이 아니라, 살아 있다는 증거입니다.
슬프면 울고, 화가 나면 그 이유를 설명할 수 있어야 합니다.
4. 스스로를 자주 깎아내리는 말버릇
“나는 왜 이 모양일까”,
“역시 난 안 되는 사람이야”
이런 말은 위로처럼 느껴지지 않습니다.
오히려 스스로에게 조용히 상처를 반복해서 입히는 일이 되곤 하죠.
실수는 누구나 하지만, 그것이 나의 전부를 설명하진 않습니다.
“이번엔 부족했지만, 다음엔 더 잘할 수 있을 거야”
이런 말 한마디가 내 마음에 필요한 따뜻한 온기를 남깁니다.
5. 남의 기대에 맞추려는 삶
“다들 그렇게 하니까 나도 따라야겠지…”,
“부모님이 원하시니까”
이런 말로 살아가다 보면, 어느 순간부터는 내가 뭘 원하는지조차 잊게 됩니다.
물론 타인의 기대를 외면할 순 없겠지만, 그보다 먼저 내가 나를 어떻게 바라보는지가 중요합니다.
가끔은 조용히 스스로에게 물어봐야 합니다. “지금 이 길, 진짜 내가 원한 걸까?”
6. 무의식적인 스마트폰 사용
“5분만 볼게요”
라고 말하고 나서 눈을 들면, 2시간이 훌쩍 지나가 있습니다.
단순한 시간 낭비를 넘어서, 생각하는 힘과 집중력마저도 조금씩 흐려지게 만드는 습관이죠.
당장 하루 종일 멀리하긴 어렵더라도, 단 30분이라도 스마트폰 없이 지내보는 시간을 가져보세요.
그러다 보면, 생각이 좀 정리되고 마음이 훨씬 편해지는 걸 느낄 수 있어요.
7. “나는 원래 그래”
라는 말에 갇혀 있는 나
“나는 원래 게을러서 안 돼”,
“난 원래 그런 성격이 아니야”
이런 말은 자기 자신에 대한 가능성을 스스로 막아버리는 벽이 되기 쉽습니다.
우리는 언제든 변할 수 있고, 다시 시작할 수 있는 존재입니다.
‘아직’이라는 단어 하나만 붙여도 말이 달라집니다.
“나는 아직 부족하지만, 계속 바꿔갈 수 있어” 이런 생각 하나가 멈춰 있던 나를 조금씩 움직이게 만들어요.
우리를 망치는 건 거창한 실패나 극적인 사건이 아닙니다.
그저 무심코 반복되는, 작은 습관들이 삶을 조금씩 무겁게 만들고 있을 뿐입니다.
그래서 변화도 거대한 결심이 아니라,아주 사소한 행동 하나에서 시작할 수 있습니다.
오늘 단 한 가지 습관만 바꿔봐도, 그게 삶의 방향을 조금 바꿔놓을 수 있어요.
“지금의 나는 완성본이 아니라, 계속 만들어지고 있는 중입니다.”
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