셀럽 홍진경의 건강 비결, 꿀과 올리브오일에 있다?

홍진경이 한 유튜브 방송에 나와 자신이 평소 애용하는 인생템 4가지를 공개해 화제가 되고 있다. 그중에서도 홍진경이 “당이 떨어질 때마다 먹는다”며 강력 추천한 아이템은 바로 마누카 꿀스틱과 올리브오일이다. 아침에 일어나서, 식사 후 디저트가 당길 때, 혹은 바쁜 일상 속에서 간편하게 챙겨 먹는다고 밝혀 눈길을 끌고 있다.

마누카 꿀스틱, 활력과 면역력의 비밀

홍진경이 선택한 마누카 꿀스틱은 뉴질랜드 100% 마누카꿀로, 스틱 형태라 휴대와 섭취가 간편하다. 꿀은 약 90% 이상이 단당류로 구성돼 있어 에너지원으로 흡수가 빠르고, 비타민과 미네랄, 단백질 등 다양한 영양소가 풍부하다. 특히 아침에 꿀을 섭취하면 활력을 높여주고, 몸의 체온을 올려 혈액순환에도 도움이 된다. 항산화 성분이 풍부해 산화 스트레스와 만성 염증을 완화해 암 예방에도 효과적이라는 연구 결과도 있다. 다만, 꿀은 당분이 많아 과다 섭취 시 혈당 상승이나 비만 위험이 있으므로 하루 6~9티스푼 이내로 섭취하는 것이 권장된다.

올리브오일, 약처럼 챙기는 건강 습관

홍진경이 “약처럼 먹는다”고 소개한 올리브오일은 500년 전통의 올리브 농장에서 직접 수확한 엑스트라버진 제품으로, 신선한 맛과 향이 특징이다. 올리브오일에는 불포화지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고, 염증 억제 및 항산화 효과가 뛰어나다. 실제로 올리브오일을 꾸준히 섭취하면 치매 위험 감소, 유방암 예방, 심혈관 건강 증진 등 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있다. 아침 공복에 한 스푼을 섭취하면 위 보호, 소화 개선, 장 건강 증진 등 추가적인 효과도 기대할 수 있다.

홍진경의 건강템, 일상 속 활용법

홍진경은 꿀스틱을 기상 직후나 식사 후, 야근이나 여행 중에도 챙겨 먹는다. 올리브오일은 샐러드 드레싱이나 비빔밥, 나물 무침 등 다양한 요리에 활용해 건강을 챙긴다. 이외에도 시린 이 전용 치약, 프리미엄 바디크림 등 자신만의 인생템을 공개하며, 바쁜 현대인들에게 건강과 자기관리를 동시에 챙길 수 있는 실용적인 팁을 전했다.

셀럽의 디저트 습관, 건강과 맛 모두 잡는다

홍진경이 추천한 꿀과 올리브오일은 단순한 디저트 이상의 의미를 갖는다. 천연 감미료와 건강한 지방이 만나 에너지와 면역력, 항산화 효과까지 기대할 수 있기 때문이다. 과하지 않은 섭취와 다양한 활용법으로 일상 속 건강을 챙기는 홍진경의 라이프스타일이 많은 이들에게 긍정적인 영감을 주고 있다.