나의 인생 베개 찾기 3 STEP

수면 건강은 곧 일상생활의 건강과도 같다. 수면의 많은 부분을 차지하는 베개에 대해. 나의 인생 베개를 찾아가는 3스텝을 소개한다.

STEP 1

베개를 고르는 기준

어떤 기준으로 나에게 맞는 베개를 찾을 수 있을까? 크게 3가지 포인트로 보는 베개 고를 때 중요한 요소.

➊ 이상적인 베개 높이

□ 남성 똑바로 누웠을 때 7.9cm, 옆으로 누웠을 때 9.5cm

□ 여성 똑바로 누웠을 때 6.3cm, 옆으로 누웠을 때 7.3cm

➋ 베개 안과 밖의 소재 차이

□ 각 소재의 특징을 비교해 나에게 맞는 종류 선택하기

(폴리에스테르, 구스다운, 메모리 폼, 라텍스)

□ 베개 커버의 촉감과 소재

➌ 베개와 매트리스의 조화

□ 단단한 매트리스 탄력이 있는 베개

□ 푹신한 매트리스 지지력을 갖춘 베개

STEP 2

높이와 소재별 베개 비교

STEP 3

수면 자세에 따른 베개 브랜드 추천

옆으로 누워 자는 스타일, 반듯이 누워 자는 스타일, 뒤척임이 많은 스타일 3가지로 나눠 베개를 추천한다.

옆으로 누워 자는 스타일

어깨와 목 사이 공간을 잘 지지해줄 수 있는 베개가 필요. 목을 부드럽게 감싸주며 충분한 지지력이 있는 베개를 추천한다.

반듯이 누워 자는 스타일

목의 피로를 최소화할 수 있는 베개를 선택한다. 한 자세로 오래 자기 때문에 어느 정도의 쿠션감이 있어야 한다.

뒤척임이 많은 스타일

자는 동안 자주 뒤척이는 사람에게는 탄성력 있는 베개가 좋다. 움직임에 따라 유연하게 변형될 수 있어야 깊은 잠을 자는 데 도움을 준다.

에디터 : 정서윤 | 사진 : 각 브랜드 제공, 각 브랜드 홈페이지, 게티이미지뱅크 | 도움 : 서진원(바른수면연구소 소장), 문서경(템퍼코리아 마케팅팀 대리), 주민경(이케아코리아 셀링팀 침구담당 비즈니스리더)