μ΄λ§νΈ24κ° μμ κ°ν λ²κ±°μ μ΄μ΄ μλμμΉ 18μ’ μ μλ‘κ² λ¦¬λ΄μΌν΄ μΆμνμ΅λλ€. ν¬λͺ ν¨ν€μ§μ μΉΌλ‘리 μ λ©΄ νκΈ°λ‘ μ μ ν¨κ³Ό μ μ§ν¨μ λ΄μλ΄κ³ , λ§κ³Ό νμ§κΉμ§ μ κ·Έλ μ΄λνλλ°μ. λ¬λΌμ§ μ΄λ§νΈ24 μλμμΉ, μ§κΈ ν¨κ» λ§λ³΄μ€κΉμ?
β λͺ©μ°¨ 미리보기
β λ§μ κΈ°λ³Έ, μ«μλ‘ λ§νλ μμ κ°
β‘ μ΄λ§νΈ24 μλμμΉμ ν¨κ» λ§μλ νλΌ

μ΄λ§νΈ24κ° λ ν λ² νΈμμ 먹거리 νΈλ λλ₯Ό μ λνλ€. μ΅κ·Ό μμ κ°ν λ²κ±° μ리μ¦λ₯Ό μ 보μ΄λ©° νμ λ₯Ό λͺ¨μ λ° μ΄μ΄, μ΄λ²μλ λ¬΄λ € 18μ’ μ λ¬νλ μλμμΉ λΌμΈμ μ λ©΄ 리λ΄μΌν΄ μΆμν κ².
μλ‘μ΄ μλμμΉλ μμ¬λ£μ νμ±ν¨κ³Ό λ§μ νμΈ΅ κ°ννμΌλ©°, λ΄μ©λ¬Όμ΄ κ·Έλλ‘ λ³΄μ΄λ ν¬λͺ ν¨ν€μ§μ λμ λλ μΉΌλ‘리 νκΈ°λ₯Ό λμ ν κ²μ΄ νΉμ§μ΄λ€. κ°νΈνλ©΄μλ λ§μ‘±μ€λ¬μ΄ ν λΌλ₯Ό μνλ κ³ κ°λ€μκ² μλ‘μ΄ μ νμ§κ° λ μ΄λ§νΈ24μ μλμμΉλ μ΄λ€ λͺ¨μ΅μΌκΉ? νλνλ λ±λ±μ΄ νν€μ³ 보μλ€.
λ§μ κΈ°λ³Έ, μ«μλ‘ λ§νλ μμ κ°
βμ κ³ κ°μ νΈμμ μλμμΉλ₯Ό μ λ¬Έμ λ§νΌ μ λ’°νμ§ λͺ»ν κΉ?βλΌλ μ§λ¬Έμ λμ‘μ λ, κ²°κ΅ λ΅μ βνμ§μ λν νμ β μ΄μκ±°λ μ. μ΄λ₯Ό νκΈ° μν΄ μ¬λ£μ μμΉλ₯Ό λμμ λλ¬λ΄λ ν¬λͺ μ±κ³Ό μ§κ΄μ μΈ μ 보 μ λ¬μ μ§μ€νμ΄μ.
-μ΄λ§νΈ24 FFν-

μ΄λ§νΈ24λ μ§λλ¬ ν¬λͺ ν¨ν€μ§λ₯Ό μ μ©ν μ μ νΌ 2μ’ μ μ μΆμν λ° μλ€. λΉμ΄μν° μλμμΉ(3,900μ)μ μκ·ΈμΉμ¦ ν λ§ν μλμμΉ(3,900μ)κ° κ·Έ μ£ΌμΈκ³΅μ΄λ€.
λ μ ν λͺ¨λ μ μΈκ³νΈλμ λ² μ΄μ»€λ¦¬ κΈ°μ λ ₯μ΄ μ μ©λ μ΄μ΄ν μλΉ΅μ μ¬μ©νκ³ , μλμμΉ μ λ¬Έμ μμ€μΌλ‘ νμ±ν μ¬λ£λ₯Ό λ΄μλ€. λν μΌλ° νΈμμ μλμμΉμ λ¬λ¦¬ μ μ°μ§λ‘ ν¬μ₯ν λ€ ν¬λͺ μ©κΈ°μ λ΄μ μ λ¬Έμ μμ μ¦κΈ°λ λ―ν λλμ μ΄λ Έλ€. κ·Έ κ²°κ³Ό μΆμ νλΆν° νμ¬κΉμ§ μλμμΉ μΉ΄ν κ³ λ¦¬ λ§€μΆ 1~2μλ₯Ό μ°¨μ§νλ©° μλΉμλ€μ λμ νΈμμ μ»κ³ μλ€.

μ΄μ νμ μ΄ μ΄λ§νΈ24λ κΈ°μ‘΄ μλμμΉ 13μ’ μ μ λ©΄ κ°νΈνκ³ , μ μ ν 5μ’ μ λν΄ μ΄ 18μ’ μ λΌμΈμ μ λ§λ ¨νλ€. λͺ¨λ νμ±ν μ¬λ£λ‘ νμΈ΅ κ°νλ λ§μ λ¬Όλ‘ , μμ΄ λ³΄μ΄λ ν¬λͺ ν ν¬μ₯ μ λ©΄μ μΉΌλ‘리λ₯Ό νμν΄ μλΉμλ€μ΄ λ°μ μΌμ μμμλ μμ½κ² μ νν μ μλλ‘ νλ€.

μ΄λ§νΈ24 FFνμ βν¬λͺ μ©κΈ°μ νΉμ±μ ν ν λ°°μ΄κ³Ό μν κ΅¬μ‘°κ° λλ¬λκΈ°μ, μ©κΈ° λμμΈμ κ·ΈμΉμ§ μκ³ μν μ체μ ν¨ν€μ§λ₯Ό ν¨κ» μ€κ³νλ€βκ³ μ€λͺ νλ€. μ΄λ¬ν λ³νλ λ¨μν μΈν κ°μ μ λμ΄, μ΄λ§νΈ24κ° μ§ν₯νλ κ°μΉμ μ λ’°λ₯Ό κ³ κ°μκ² μ νλ μλλΌλ μ μμ μλ―Έκ° ν¬λ€.
μ΄λ§νΈ24 μλμμΉμ ν¨κ»
λ§μλ νλΌ

κ°λ³κ² μμΉ¨μ μ¬λ μ΄λ€λΆν° λ λ ν μ μ¬ ν λΌ, λ¦μ λ°€ νκΈ°λ₯Ό λ¬λμ€ μΌμκΉμ§, μ΄λ§νΈ24 μλμμΉλ©΄ κ±±μ μλ€. λͺ¨λ κ°κ²©μ 4,000μ μ΄νλ‘ μ§κ°λ λΆλ΄μλ€.
π₯ͺ μ΄λ₯Έ μμΉ¨,
κ°λ³κ² μ¦κΈ°κ³ μΆλ€λ©΄

κ°λ¨ν μμΉ¨μΌλ‘λ μΉΌλ‘λ¦¬κ° λ무 λμ§ μμΌλ©΄μλ, κ· νμ‘ν μλμμΉκ° μ 격μ΄λ€. ν΄λμν μ‘°ν©μ μνλ€λ©΄ νκ·Έλ μΈλ§μμ μ°λ»ν¨μ λ² μ΄μ»¨, λ¬κ±, λ‘λ©μΈ, ν λ§ν κ° μ‘°νλ‘κ² μ΄μ°λ¬μ§ λΉμ΄μν° μλμμΉ(3,900μ)λ₯Ό κΆνλ€. 리λ΄μΌμ ν΅ν΄ λ©μΈ ν ν ν¨λμ λλ¦° νλ¬λΏ ν¬λ¦ΌμΉμ¦ μλμμΉ(3,900μ)λ λμ± νΈμ§ν΄μ§ λ§μ μλνλ€. μκΈ° κ΄λ¦¬μ μ κ²½ μ°λ μλΉμλΌλ©΄ ν΅λ° μκ·Έλ§μ΄ μλμμΉ(3,800μ)λ₯Ό μΆμ²νλ€.

μ μ ν μΉν¨ν μΉμ¦ μλμμΉ(3,200μ)λ λ°μ§λ§μ μμ€, μΉν¨ν, μΉμ¦μ μ μ ν μ±μκ° μ΄μ°λ €μ Έ κ°λ³κ² μ¦κΈΈ μ μλ€. μΉμ¦μ λ Ήμ§ν λ§μ μ’μνλ€λ©΄ λ² μ΄μ»¨ μΉμ¦ μλμμΉ(2,800μ)μ ν&μΉμ¦ ν¬λ£¨μμ μλμμΉ(3,900μ)λ μ’μ μ νμ΄λ€. λͺ¨λ μμΎν μμΉ¨μ μμνκΈ°μ λν λμ μλ€.
π₯ͺ κ°νΈνλ©΄μλ λ λ ν
μ μ¬ λ©λ΄λ₯Ό κ³ λ―Όνλ€λ©΄

μ μ¬μΌλ‘λ 400kcal μ΄μμ λ λ ν μλμμΉλ₯Ό 골λΌλ³΄λ 건 μ΄λ¨κΉ. μκ·ΈμΉμ¦ ν λ§ν μλμμΉ(3,900μ)λ μ΄ν리μ νλ§μ° μμ€ λ¬κ±μλ¬λμ μΉμ¦κ° λν΄μ Έ λΆλλ¬μ΄ μκ°κ³Ό μ§ν νλ―Έλ₯Ό μ μ¬νλ€. ν리미μμ΄λΌλ μ΄λ¦λ΅κ² μμ΄ μμ°¨κ² μ±μμ§ ν리미μ νμκ·Έ μλμμΉ(2,800μ)λ‘ μμ λ λ ν μ±μ보λ κ²λ μ’κ² λ€.

κ½λ§μ΄λ¬λΏ ν΄μλΈλΌμ΄ μλμμΉ(3,900μ)λ λ©μΈ ν νμ΄ λλ νκ³Ό μμ€μ ν¨λμ 10% λλ € νμΈ΅ νμ±ν΄μ‘λ€. λ°μν λΉ΅μ λ¬κ±μλ¬λμ μ±μκ° λ¬λΏ λ€μ΄κ° νμ€μΈλ¦¬ μκ·Έ μλμμΉ(3,900μ), νμ ν κ³λκ³Ό λ¬μ½€μ§μ§€ν μμ€κ° μ΄μ°λ¬μ§λ λ²ν°κ°λ¦ μ€ν¬λ¨λΈ μλμμΉ(2,800μ)λ μ μ¬μ μμ±λ§μΆ€μ΄λ€. κ΅¬μ΄ λΉ΅μΌλ‘ νλ―Έλ₯Ό λν ꡬμ΄λΉ΅ νμΉμ¦ ν μ€νΈ μλμμΉ(2,800μ)λ μΈκΈ° λ©λ΄λ€.
π₯ͺ λ¦μ λ°€ μΌμμΌλ‘,
λ¬μ½€ν κ°μμ΄ μκ°λ λ

μ μ§ λͺ¨λ₯΄κ² μΆμΆν λ°€, λ¬λ¬ν μμμ΄ λΉκΈΈ λ μ΄λ§νΈ24λ‘ ν₯νμ. νλ‘ν¬λ¦Ό μ½μ½λ μλμμΉ(2,800μ) κ³ μνκ³ λ¬μ°©μ§κ·Όν νλ‘ν¬λ¦Όμ μ½μ½λμ ν νν΄ λΆλλ¬μκ³Ό μΉλ λ§μ λμμ μ΄λ Έλ€. μμ΄λμ΄ λ°ν λ§μΌλ‘ μ λͺ ν μΈκΈ°μΈκ°μ μλμμΉ(2,800μ)λ λ¬μ½€ν λΈκΈ°μ¨μ κ°μμλ¬λ, κ³λμλ¬λκ° μ΄μ°λ €μ Έ μΈκΈ°κ° λλ€. λ μ ν λΆλ΄ μλ μΉΌλ‘λ¦¬λ‘ λ¦μ λ°€ κ°μμΌλ‘ μμμλ€.
μ λ κ°μΈμ μΌλ‘ ν&μΉμ¦ν¬λ£¨μμμλμμΉλ₯Ό κ°μ₯ μ’μν©λλ€. ν¬λ£¨μμ λΉ΅μ νΈμμ μλμμΉμμλ μ°ΎκΈ° μ΄λ €μμ, μΉ΄νμμ μ¦κΈ°λ λλμ΄μμ. μ¬κΈ°μ λ°μ§λ§μ μμ€κ° λν΄μ Έ μ°λ»νλ©΄μλ κΉμ νλ―Έλ₯Ό μ£Όκ³ , μ€λͺ¨ν¬νκ³Ό μΉμ¦κ° κ· ν μκ² μ΄μ°λ¬μ Έ λμ± λ§μμ΄μ. μ λ μμΉ¨μ μ»€νΌ ν μκ³Ό κ³λ€μ¬ βμμ λΈλ°μΉβλ‘ μ¦κΈ΄λ΅λλ€.
μλΉμλΆλ€μ λ°μμ κΈμ μ μ΄λ€. μ΄λ§νΈ24 FFνμ βκ³ κ°λΆλ€μ΄ μ λ¬Έμ μμ μ¬μ¨ κ² κ°λ€λ νκ°λ₯Ό μ£Όμ ¨λ κ² κ°μ₯ κΈ°μ΅μ λ¨λλ€βκ³ λ§νλ€. μ΄λ² 리λ΄μΌμ΄ λ¨μν βλ§μκ³ μμ μλμμΉβμ 머무λ₯΄μ§ μκ³ , μ΄λ§νΈ24μ μ λ’°μ λΈλλ μ΄λ―Έμ§λ₯Ό κ°ννλ κ³κΈ°κ° λμμμ 보μ¬μ£Όλ λ°©μ¦μ΄λ€.
리λ΄μΌ κΈ°λ μ΄λ²€νΈλ νμ±νλ€. μ΄λ§νΈ24λ λ€κ°μ€λ 9μ 30μΌκΉμ§ νμ¬μΉ΄λλ‘ μλμμΉ μ μν κ²°μ μ 20% ν μΈ ννμ μ 곡νλ©°, λͺ¨λ°μΌ μ± νμ¬ νμ΄μ§μμ μλͺ¨ λ²νΌμ λλ₯΄λ©΄ λ§€μΌ μ μ°©μ 100λͺ μκ² 2μ²μ ν μΈ μΏ ν°μ μ¦μ νλ€.
ν¬λͺ ν¨ν€μ§λ‘ λλ¬λλ νμ±ν μ¬λ£, κ°νΈνκ² νμΈν μ μλ μΉΌλ‘리, κ·Έλ¦¬κ³ λΆλ΄ μλ κ°κ²©κΉμ§! μ€λ μκ°ν μ νμ§ μΈμλ λ€μν μλμμΉκ° κ°λνλ, μ΄λ§νΈ24μμ κ°νΈνκ³ λ§μ‘±μ€λ¬μ΄ νλΌλ₯Ό μ¦κ²¨λ³΄μ.