가수 츄가 다이어트 할 때 즐겨먹는 식품을 소개했다.
지난 8일 유튜브 채널 '유튜브채널 '지켜츄 Chuu Can Do It''에는 ‘취향 가득 찐템 공개하려다 집까지 탈탈 털어봤츄 | 내돈내산, 드레스 룸 공개, 아이돌 붓기&트러블 관리템’이라는 제목의 영상이 업로드되었다. 이날 영상에서 츄는 자신의 집을 소개하며 다이어트 중 즐겨 먹는 식품을 공개했다.
그는 “이번에 한소희 씨가 올리셨었는데 진짜 괜찮거든요, 이거. 배우님 저도 이거 먹어요. 저희 다이어트 프렌즈네요”라며 곤약 냉모밀 제품을 직접 들고 추천했다. 해당 제품은 최근 다이어트를 하는 이들 사이에서 인기를 끌고 있는 식단 대체 식품 중 하나로 알려져 있다.
곤약 냉모밀, 왜 다이어트에 좋을까?
곤약 냉모밀은 일반 면 요리에 비해 압도적으로 낮은 칼로리를 자랑한다. 곤약은 주로 글루코만난이라는 수용성 식이섬유로 구성되어 있어, 섭취 시 포만감을 빠르게 주면서도 소화 흡수가 거의 되지 않기 때문에 칼로리가 매우 낮다. 일반적인 냉모밀의 면이 100g당 약 100~150kcal인 데 반해, 곤약 면은 겨우 10~20kcal 수준으로 차이가 크다.
또한 곤약은 물과 만나 부피가 팽창하기 때문에 소량만으로도 포만감을 느낄 수 있어 과식을 예방하는 데 도움이 된다. 소화도 천천히 되기 때문에 혈당이 급격하게 상승하지 않으며, 인슐린 분비를 조절해 지방 축적을 줄이는 효과도 기대할 수 있다. 이처럼 곤약 냉모밀은 식단 조절 중 허기지지 않으면서도 몸에 부담을 주지 않는 대체 식사로 활용하기에 이상적이다.
요즘 인기 있는 다이어트 대체 식품들
곤약 외에도 최근에는 다양한 다이어트 대체 식품들이 주목받고 있다. 대표적으로는 현미나 귀리를 활용한 곡물 쉐이크, 단백질을 채운 닭가슴살 스테이크, 단백질 파스타, 저칼로리 곤약 젤리, 두부면 등이 있다. 이들은 공통적으로 칼로리는 낮고 단백질이나 식이섬유는 풍부해, 식사량을 줄이면서도 영양 균형을 맞추는 데 도움이 된다.
특히 간편식 형태로 출시되는 제품들이 많아, 식사 준비 시간을 줄이면서도 관리에 신경 쓰는 사람들에게 인기를 끌고 있다. 연예인뿐 아니라 일반인들 사이에서도 곤약 기반 제품이나 고단백 간편식의 수요는 꾸준히 늘고 있는 추세다.