1분 튼튼건강

[뉴스투데이]

1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다.

울퉁불퉁하게 튀어나온 등살이 고민이신 분들을 위해 오늘은 수건 한 장으로 따라할 수 있는 등 운동을 준비했습니다.

바로 따라해 볼까요?

먼저 바닥에 엎드려 시작합니다.

바닥에 엎드려 준비된 수건에 양 끝을 자고 손을 멀리 뻗어주세요.

턱은 가볍게 당겨 오고 내쉬는 호흡에 상체를 일으켜 세웁니다.

천천히 수건을 가슴 쪽으로 쭉 끌어왔다가 다시 팔 멀리 뻗어내며 제자리로 돌아갑니다.

동작이 정말 간단합니다.

그렇지만 처음부터 상체를 일으켜세우는 데 어려움을 느끼실 수 있어요.

그런 분들은 가슴 아래에 쿠션이나 베개를 배고 동작을 따라해보겠습니다.

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기사 원문 - https://imnews.imbc.com/replay/2022/nwtoday/article/6426976_35752.html

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