안녕하세요!!

오늘은
79kg에서 30kg을 덜어내고

다이어트를 성공한 의사의 비법을
알려드리려고 합니다!

주인공은 바로
마취통증의학과 전문의신데요

위의 사진이
살을 빼기 전 과거 사진이고,
아래가 현재 모습이신데요!

다이어트를 제대로 성공하신 것을
확인할 수 있었습니다!!

다이어트를 결심하게 된 이유는

일을 하다 보면
환자들의 통증 해결을 위해서
다이어트를 권하게 될 때가
있다고 합니다

그러기 위해서는
'나부터 먼저 빼야겠다'하는
마음이 들어서
다이어트를 시작하게 되셨다고 해요

그 후 수많은 시행착오 끝에
알맞은 '비법'을
찾게 되셨다고 하는데요!

30kg감량의 성공 법칙!

바로 알려드리겠습니다!!

첫 번째!
두 가지만 빼고 다 먹었다?

먹는 것에 있어서는
두 가지만 빼고

별다른 신경 쓰지 않고
드셨다는데요!!

정체는 바로
설탕과 밀가루였습니다!

이전에는 간헐적 단식이나
유행하는 다이어트 방법,
그리고 빵만 조금 섭취하는 등

단기적으로
체중을 줄이기 위한
다이어트를 주로 했었는데

이러한 다이어트 방법은
말 그대로 잠깐 체중이 줄어들 뿐

실제 몸의 지방이 빠지는 느낌은
없으셨다고 해요!

그래서

다이어트에
의학적으로 접근해보자!

하고 실행하게 된 비법이
칼로리에 집착하는 것이 아닌,

혈당과 인슐린을
잡는 것이었다고 해요

우리 몸이 필요로 하는
일정량의 당분이 있는 것은 맞죠!

하지만 이는 식사를 통해서
충분히 보충된다고 하니

하는 걱정은
하지 않으셔도 된다고 합니다!

두 번째!
운동 대신 '이것'만 했다?

이 의사 분은 '운동'을 하는 것이
너무 힘드셨다고 해요

심지어는 운동을 가기 전부터
이미 스트레스를
받을 정도였다는데요!

대신에 집중한 것이 있었다고 합니다!

바로 순환과 부종이었다는데요!!

운동 대신 실행한
Y존 마사지가 있다고 합니다!

Y존 마사지와 다이어트?!

대부분의 사람들이
살이 쪘을 때

전신에 골고루 찌는 것이 아니라
하복부, 허벅지 안쪽,엉덩이 뒤와 같은

Y존에 지방이 가장 먼저
쌓인다고 합니다!

실제로 Y존은
여성호르몬의 영향을 받아서

살이 가장 먼저 찌고
가장 늦게 빠지는 부위라고 하는데요!

그런데 Y존은
지방, 독소, 노폐물 등을 배출하는

순환 깔때기 역할을 하는 곳이라고 해요

따라서 이 곳을 마사지 하여
순환을 돕는다면

다이어트에
도움이 되는 것이라고 합니다!

Y존 마사지 방법

바로 알려드리겠습니다!

Y존 마사지 방법!

Y존 마사지로는

총 세 곳을 마사지 할 것인데요!!

1. 자리에 눕는다

자리에 누워서 하는 동작이기 때문에
기상 직후나 취침 전과 같이
언제든 할 수 있겠죠?!

2. Y존을 열기 위해
누운 상태로 개구리 자세를 취한다

골반을 활짝 열어준다고
생각하시면 된다고 합니다

3. Y존인 서혜부 가운데에서
움푹 들어간 곳에 손을 갖다 댄다

이곳을 살살 문질러 주면
된다고 하는데요!

너무 세게 누르면 림프가 막혀
오히려 순환이 되지 않는다고 해요!

아기 몸에 로션 발라주는 듯한 압력으로
원을 그리듯 부드럽게
마사지해 주면 된다고 합니다

해당 마사지는
30초 정도 진행하면 된다네요!

4. 오금 부위를 부드럽게 문지른다

그 다음은
'오금' 마사지를 해줄 것인데요!

무릎 뒤 움푹 들어간 곳을
부드러운 압력으로
문지르면 된다고 합니다

방향은 상관이 없다고 해요!

해당 부위도 마찬가지로
30초 정도 마사지합니다

5. 양쪽 복숭아뼈 뒤에
움푹 들어간 곳을 부드럽게 문지른다

이제는 아킬레스건 차례인데요!

복숭아뼈 뒤쪽에
ㄴ자로 움푹 들어간 곳이 있습니다

이곳을 손가락 두 개로
동그랗게 원을 그리듯이
살살 문질러주면 된다고 해요!

마사지를 할 때 세게 해야
시원하다는 느낌을 받기도 하는데

그 이유는
근육까지 누르기 때문이라고 해요!

하지만 림프절은
근육보다 훨씬 위쪽에
위치해 있기 때문에

굳이 세게 하지 않아도
림프는 충분히 순환되고
자극된다고 합니다!

이렇게
서혜부, 오금, 아킬레스건 뒤쪽까지
Y존 순환 마사지와

설탕, 밀가루를 먹지 않는

두 가지 다이어트 비법을 알아봤습니다!