겨울이라고 이것저것 먹으면서 살찌우는 사람 나야나..
먹고 싶은 거 다 먹으면서 다이어트 할 수 없을까요?
그래서 들고 온 살 안찌는 짜파게티 레시피!!
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짜파게티 한 봉지 칼로리는 무려
610 kcal
칼로리의 주범은 우리가 사랑하는 ‘면’ ㅠㅜ
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하지만 오늘의 짜파게티는
한 봉지 당 15 Kcal 로 걱정 안하고 먹을 수 있음!
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우선 스프만 남기고
면은 과감하게 PASS!
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그리고 오늘의 주인공
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미역국수와 다시마 국수!
평소에 곤약면 소화 잘 못하는 사람들에게 강추..
이건 화장실도 잘 가게 해 준다는 것…
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칼로리도 칼로리지만
탄수화물 함량도 중요하죠,
이건 거의 없는 수준인데?
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준비물은
미역국수/다시마 국수
양파
스프
올리브유
소금
끝!
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우선 양파를 잘게 썰고, 면사리를 준비해줍니다
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왼쪽은 미역국수! 오른쪽은 다시마 국수!
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영ㅡ롱 한 색깔을 띈 면들을 잘 헹궈 줍니다
물도 탈탈 털어주세요
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달구어진 팬에 튀김, 볶음, 부침 용 올리브유를 둘러줍니다
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달궈진 팬에 양파를 넣고 볶아주다가
소금도 한 꼬집 넣어줍니다.
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양파가 노르스름하게 익었을 때
후레이크도 넣고 같이 볶아줍니다.
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물기 쫙 빠진 면사리를 넣어주고
달달 볶아주다가
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스프도 다 넣어줍니다
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마지막으로 올리브유까지 하면?
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비주얼..미쳤다…
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이렇게 완성한 짜파게티!
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무슨 맛인지, 덜찌 언니의 먹방이 궁금하다면?
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“덜찌언니이희경”
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