안녕하세요. 휘트니스 더베네핏
이철의 트레이너입니다.
오늘은 허리통증에 매우 효과적인
코어운동, 버드독을 준비했습니다.
이 운동은 세계적인 척추 권위자 맥길 박사님이
허리통증에 추천하는 코어운동
'맥길 빅3' 에 속하는 운동으로
팔, 다리의 조절능력, 허리의 안정성을 강화해
허리통증을 예방하는 효과적인 운동입니다.
동작을 컨트롤하기 어려운 운동이므로
영상에 맞춰서 차근차근 따라오시길 바랍니다.
*개인의 허리상태에 맞게 안전하게 운동하세요!
오늘 내용은 여기까지입니다.
다음에도 좋은 내용으로 찾아뵙겠습니다.
감사합니다.
