코어운동의 시작이자 핵심! '횡격막 호흡'

안녕하세요.

이철의 트레이너입니다.

오늘은 횡격막 에 대한 내용을 준비했습니다.

횡격막 호흡의 중요성

갈비뼈와 허리에 있는 호흡을 해주는 근육

1) 호흡 기능

2) 코어 기능(복압 조절)

3) 자세유지 기능

1)평소 구부정한 자세로 인해

떨어진 횡격막의 기능을 살린다

2)호흡을 통해 심부코어근육을 협동적으로

사용해서 척추의 안정성을 증가시킨다.

오늘 내용은 여기까지 입니다.

다음에도 좋은 내용으로 찾아뵙겠습니다.

감사합니다^^