[1분 Q&A] 두피 속 여드름 같은 뾰루지 때문에 너무 가려워요

Q. 두피에 여드름이나 종기 같은 뾰루지가 생겼는데요, 아주 가렵습니다.

최근에는 항상 머리가 무겁고 피곤하다는 느낌을 자주 받고 있는데 이런 탓일까요?

머리를 긁고있는 남성

A. 일단 만성 피로와 불규칙하고 부족한 수면으로 인해 피지의 분비가 두피에 늘어나게 된 것으로 보입니다. 그로 인해 발생한 피부 상재균이 여드름과 관련이 있는 균들로 구성이 바뀌면서 가려움증이 늘어나게 되는 것과 관련이 있습니다.

일단 현재 진행되는 일정이 너무 무리 있는 것인지 여부를 살펴보시고, 너무 무리가 있다면 충분한 수면 시간 등을 확보하시는 것을 권해드립니다. 또한, 충분한 휴식 외에 야식을 금하고 기름진 음식이나 음주를 줄이고 신선한 야채와 과일류의 섭취를 신경 써 실천하시면 좋습니다.

평소 땀을 흘리는 충분한 운동을 하시고 샤워를 후 숙면을 취한다면 현재 증상이 개선되는 것을 느끼게 될 것 입니다.

<도움말 = 하이닥 가정의학과 상담의 김선형 원장 (가정의학과 전문의)>

조민경 건강의학전문기자 mamind@mcircle.biz

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