밤늦게까지 이어지는 일, 주말에도 쉴 틈 없는 스케줄로 지친 하루를 보내고 계시고 있으신가요?
아침에 일어날 때 개운하지 않고, 간 수치도 점점 높아진다고 조심하라고 하는데, 뭘 어떻게 해야 할지 모르고 그냥 보내는 분들 많으실 겁니다.
그럴 경우 헛개나무차 한 잔씩 드셔보세요.
놀랍게도 몇 주 후부터 피로가 눈에 띄게 줄어들고 몸이 가벼워지는 것을 느낄겁니다.
헛개나무차란?
헛개나무는 예로부터 간 기능 회복과 숙취 해소에 효과가 있다고 알려진 약용 식물입니다.
한방에서는 ‘지구자(枳椇子)’라는 이름으로 사용되며, 주로 열매와 줄기를 끓여 차로 마십니다.
최근에는 과학적으로도 헛개나무의 사포닌, 퀘르세틴, 미리스테신 등의 성분이 간세포를 보호하고 손상된 간 기능을 회복시키는 데 도움을 준다는 사실이 밝혀졌습니다.
헛개나무차 효능
1. 간 해독 및 간세포 보호
– 음주, 약물, 스트레스로 지친 간을 해독하고 회복시키는 데 도움을 줍니다.
– 특히 간 수치(AST, ALT)가 높아진 사람에게 긍정적인 효과가 보고됩니다.
2. 숙취 해소
– 술 마시기 전후로 마시면 아세트알데하이드 분해를 도와 숙취를 줄여줍니다.
– 음주 다음 날 두통, 메스꺼움이 덜한 것을 느끼는 경우도 많습니다.
3. 항산화 작용
– 헛개나무에는 활성산소를 제거하는 항산화 성분이 풍부해
피로 회복뿐만 아니라 노화 방지와 면역력 강화에도 기여합니다.
4. 간 기능 저하로 인한 피부 트러블 개선
– 간 기능이 떨어지면 생기기 쉬운 얼굴 여드름, 피부 노폐물이
헛개나무차를 꾸준히 마시면 개선될 수 있다는 후기가 많습니다.
섭취 방법과 주의사항
말린 헛개나무 10g~15g을 물 1리터에 넣고 약한 불로 30분 이상 끓여 하루 1~2잔 정도 따뜻하게 마시는 것이 일반적입니다.
시중에 판매되는 헛개나무차 티백 제품도 편리하게 섭취할 수 있습니다.
※ 단, 아래와 같은 경우는 주의가 필요합니다.
① 임산부나 수유 중인 여성
② 간 기능에 특별한 문제가 있어 약물 치료 중인 환자
③ 알레르기 체질인 사람
→ 복용 전 전문가 상담이 필요합니다.
하루 한 잔의 차가 간을 살릴 수 있다면, 시작하지 않을 이유가 없습니다.
헛개나무차는 간 해독에 도움이 되는 천연 음료로, 지친 간을 쉬게 하고 회복시키는 데 좋은 선택이 될 수 있습니다.
다만 음식이나 차도 ‘약’이 될 수 있는 만큼, 체질과 상황에 따라 맞게 섭취하는 것이 중요합니다.