다이어트, 참 쉽지 않죠?
다들 한 번쯤 이런 경험 있으실 거예요. 열심히 운동하고, 맛있는 음식도 참고, 저울을 몰래 재보지만 눈에 띄는 변화가 없을 때의 좌절감, 이제는 겪지 않을 수 있게 특별한 비법을 알려드릴게요!

애플 사이다 비니거는 발효된 사과즙으로 만든 건강 음료예요. 일반 식초와는 달리 사과에서 추출한 천연 비니거라 더 건강에 좋죠. 이 놀라운 음료는 단순히 맛있는 것을 넘어 다이어트에 엄청난 도움을 줍니다.

먼저, 식욕 조절에 탁월해요. 식사 전 희석해서 마시면 포만감이 커져 과식을 막아줍니다. 또한 체내 지방 분해를 촉진하고 신진대사를 높여줘 칼로리 소모를 늘려요. 특히 내장지방 감소에 효과적이라 배에 군살 잡고 있는 분들에게 딱이죠!

게다가 인슐린 반응을 조절해 혈당 관리에도 도움을 줍니다. 식후 혈당 급상승을 막아주니 다이어트 중 가장 힘들어하는 식욕 조절까지 해결해줘요. 하루에 1-2테이블스푼 정도를 물이나 주스에 희석해서 마시면 됩니다.

가장 기본적인 방법은 물에 희석해서 마시는 건데요. 물 200ml에 사이다 비니거 1-2 테이블스푼을 넣으면 돼요. 좀 신맛이 강하다고 느껴지면 꿀이나 레몬즙을 조금 넣어 마시면 훨씬 부드러워집니다.

아침에 공복에 마시면 더 좋은데, 이때 팁이 있어요. 따뜻한 물에 타먹으면 소화도 잘 되고 맛도 부드러워져요. 겨울철에는 특히 따뜻하게 마시면 좋죠.