β€œμžκΈ° μ „ ν•œ μž”μ΄ μ΄λ ‡κ²Œ μœ„ν—˜ν•  쀄은…” κ°„κ²½ν™” ν™˜μž κΈ‰μ¦ν•˜λŠ” 이유

🍷 λ°€μ‹œκ°„β€¦ν•œ μž”μ˜ 유혹, κ°„κ²½ν™”μ˜ μœ„ν—˜μ„±μ„ μ•Œμž


술 ν•œ μž”μ΄ ν”Όλ‘œλ₯Ό ν’€μ–΄μ£ΌλŠ” μ†Œμ†Œν•œ μ¦κ±°μ›€μœΌλ‘œ μ—¬κ²¨μ§ˆ 수 μžˆμ§€λ§Œ, κ°„κ²½ν™” ν™˜μž μˆ˜κ°€ κΈ‰μ¦ν•˜λŠ” ν˜„μ‹€μ€ 이λ₯Ό λ‹€μ‹œ 생각해 보아야 ν•  문제둜 λ§Œλ“­λ‹ˆλ‹€. μ΄λŠ” μ•Œμ½”μ˜¬ μ„­μ·¨κ°€ 간에 λ―ΈμΉ˜λŠ” 영ν–₯κ³Ό μ§κ²°λ˜λŠ” 만큼, μš°λ¦¬κ°€ κ°€λ³κ²Œ μƒκ°ν•˜λŠ” μŒμ£Όκ°€ 였히렀 생λͺ…κ³Ό 건강에 μ‹¬κ°ν•œ μœ„ν˜‘μ΄ 될 수 μžˆμŒμ„ 경각심을 κ°€μ§€κ³  바라보아야 ν•©λ‹ˆλ‹€.

🍺 κ°„κ²½ν™”, κ·Έ 진싀을 μ•Œλ‹€


κ°„κ²½ν™”λŠ” κ°„ 쑰직이 μ†μƒλ˜λ©΄μ„œ λΉ„μ •μƒμ μœΌλ‘œ λ”±λ”±ν•΄μ§€λŠ” μƒνƒœλ₯Ό μ˜λ―Έν•©λ‹ˆλ‹€. μ§€λ‚˜μΉœ 음주뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ λΉ„λ§Œ, 당뇨병, κ°„μ—Ό λ“± λ‹€μ–‘ν•œ μš”μΈλ„ ν•©μ³μ§€λ©΄μ„œ κ°„κ²½ν™” ν™˜μžκ°€ λŠ˜μ–΄λ‚˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히, ν•œκ΅­μ—μ„œλŠ” 음주 λ¬Έν™”κ°€ 뿌리 깊게 자리작고 μžˆλŠ” 만큼, μ‚¬νšŒμ μœΌλ‘œλ„ μ£Όμ˜κ°€ ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

κ±΄κ°•ν•œ 간을 μœ μ§€ν•˜λ €λ©΄ 주기적으둜 κ°„ κΈ°λŠ₯ 검사λ₯Ό λ°›κ³ , μ•ˆμ „ν•œ 음주 기쀀을 μ€€μˆ˜ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ, κ³Όλ„ν•œ 음주 λŒ€μ‹  λŒ€μ²΄ μŒλ£Œλ‚˜ μ €μ•Œμ½œ 음료λ₯Ό κ³ λ €ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

🍏 κ±΄κ°•ν•œ λŒ€μ²΄μ‹ν’ˆμ„ 찾아라


간을 λ³΄ν˜Έν•˜λ©° κ±΄κ°•ν•œ λΌμ΄ν”„μŠ€νƒ€μΌμ„ μœ μ§€ν•˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œλŠ” λ‹€μ–‘ν•œ 식단이 ν•„μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 특히 ν•­μ‚°ν™” 성뢄이 λ§Žμ€ 과일과 μ±„μ†Œλ₯Ό μΆ©λΆ„νžˆ μ„­μ·¨ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•˜λ©°, λΈŒλ‘œμ½œλ¦¬λ‚˜ μ‹œκΈˆμΉ˜μ™€ 같이 비타민, λ―Έλ„€λž„μ΄ ν’λΆ€ν•œ μ±„μ†ŒλŠ” κ°„ κΈ°λŠ₯을 μ§€ν‚€λŠ” 데 큰 도움이 λ©λ‹ˆλ‹€.

견과λ₯˜ λ˜ν•œ 쒋은 μ„ νƒμž…λ‹ˆλ‹€. μ•„λͺ¬λ“œλ‚˜ ν˜Έλ‘λŠ” μ˜€λ©”κ°€-3 지방산이 풍뢀해 κ°„ 건강에 이둜운 영ν–₯을 λ―ΈμΉ©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ μŒμ‹μ„ μΌμƒμ—μ„œ 자주 μ„­μ·¨ν•˜λ©° κ±΄κ°•ν•œ 간을 μœ μ§€ν•˜λŠ” 것이 μž₯기적으둜 베넀핏을 κ°€μ Έμ˜¬ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

πŸ₯¦ κΎΈμ€€ν•œ μš΄λ™μ΄ κ°€μž₯ 쒋은 μ˜ˆλ°©μ±…


정기적인 μš΄λ™μ€ κ°„ 건강을 μ§€ν‚€λŠ” 또 ν•˜λ‚˜μ˜ μ€‘μš”ν•œ λ°©λ²•μž…λ‹ˆλ‹€. μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™μ€ ν˜ˆμ•‘ μˆœν™˜μ„ μ›ν™œν•˜κ²Œ ν•˜μ—¬ κ°„ κΈ°λŠ₯을 κ°œμ„ ν•˜λŠ” 데 κΈ°μ—¬ν•©λ‹ˆλ‹€. μ–Έλœ» μ‰¬μš΄ κ²ƒμ²˜λŸΌ λ³΄μ΄λŠ” 일상적인 걷기쑰차도 κΎΈμ€€νžˆ ν•œλ‹€λ©΄ κ°„ 건강에 긍정적인 영ν–₯을 λ―ΈμΉ  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ˜ν•œ, 슀트레슀 κ΄€λ¦¬λŠ” μ‹ μ²΄μ˜ μ „λ°˜μ μΈ 건강을 μœ„ν•΄ ν•„μˆ˜μ μž…λ‹ˆλ‹€. μš”κ°€λ‚˜ λͺ…상과 같은 심리적 μ•ˆμ •κ°μ„ μ£ΌλŠ” ν™œλ™λ“€μ„ 톡해 슀트레슀λ₯Ό ν•΄μ†Œν•˜λ©΄ 간에 λ―ΈμΉ˜λŠ” 뢀담을 쀄일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

자기 μ „ ν•œ μž”μ˜ 술이 간에 λ―ΈμΉ˜λŠ” 영ν–₯에 λŒ€ν•΄ 깊이 생각해 λ³΄μ‹œκΈΈ λ°”λžλ‹ˆλ‹€. 간경화와 같은 μ‹¬κ°ν•œ μ§ˆν™˜μ€ 우리 주변에 κ°€κΉŒμ›Œμ§€κ³  있으며, 예방이 κ°€μž₯ μ€‘μš”ν•œ μ‹œμ μž…λ‹ˆλ‹€. κ±΄κ°•ν•œ μ‹μŠ΅κ΄€κ³Ό κΎΈμ€€ν•œ μš΄λ™μœΌλ‘œ 간을 λ³΄ν˜Έν•œλ‹€λ©΄, μ†Œμ€‘ν•œ 삢을 더 였래 λˆ„λ¦΄ 수 μžˆμ„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

Copyright Β© κ±΄κ°•μ•Œλ¦¬λ―Έ