모델 한혜진이 2주 만에 체지방 8kg 대를 만든 레시피를 공유했다.
유튜브 채널 ‘한혜진 Han Hye Jin’에는 ‘한혜진의 14일 만에 체지방 8kg 만드는 가장 쉬운 비법 공개｜다이어트, 식단, 유지어터, 바디프로필’이라는 제목의 영상에는 한혜진의 다이어트 식단을 소개하고 있다.
광고촬영을 위해 다이어트에 돌입한 한혜진은 상세한 다이어트 레시피를 공개해 화제가 됐다.
다음은 한혜진이 공개한 추천 다이어트 레시피다.
<곤드레 소고기 볶음밥>
1. 소고기 앞다리살과 양파를 잘게 썰어 볶아준다.
2. 곤드레 나물을 넣고 지은 곤드레밥을 넣고 함께 볶아준다.
-곤드레 나물밥은 불린 쌀을 밥솥에 넣고 그위에 참기름, 국간장 등으로 양념한 곤드레 나물을 올려 밥을 지으면 된다.
<단백질 가득 새우 포케>
1. 잡곡밥 위에 데친 새우, 낫토, 고추, 미역줄기를 토핑처럼 올려준다.
2. 반숙 달걀 프라이를 올려 주고 아보카도를 한 스푼 더해준다.
3. 쪽파와 후추, 고추절임을 얹어 마무리 한다.
<오픈 샌드위치>
1. 식빵 한개를 준비한다.
2. 아보카도, 다진 양파, 레드페퍼를 그릇에 넣고 섞어준다.
3. 샌드위치 위에 올릴 달걀 프라이를 굽는다.
4. 식빵 위에 만들어 논 속 재료를 얹어주고 달걀 프라이를 얹어준다. 기호에 따라 후추를 뿌려 마무리 한다.
<토마토 블루베리 주스>
1. 토마토 2개를 씻어서 잘라준다.
2. 냉동 블루베리 2스푼을 넣어준다. 생블루베리가 있을땐 생블루베리를 넣어도 좋다.
3. 물반컵을 넣고 갈아주면 완성된다.
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