"의사들도 놀란" 실명을 시킬 수도 있는 음식!

의사들도 깜짝 놀라는 사례가 있습니다.

당뇨병이 있는 사람 중, 단 음식 섭취가 잦은 이들이눈 안쪽의 혈관이 망가지며 ‘실명’까지 이르는 경우입니다.

이 위험한 음식을 대부분은 매일 마시고 먹습니다.

그 음식은 바로 설탕이 많이 들어간 음료와 디저트입니다.

왜 단 음식이 눈을 망가뜨릴까?

당이 혈액 속에서 높게 유지되면가장 먼저 영향을 받는 곳이 눈 안의 미세 혈관입니다.

눈의 망막은 아주 가느다란 혈관으로 이뤄져 있는데, 혈당이 높으면 이 혈관들이 점점 손상되거나 터지며 망막 출혈이 생깁니다.

이 질환을 ‘당뇨망막병증’ 이라고 하며,심할 경우 망막박리나 실명으로 이어질 수 있습니다.

특히 주의해야 할 음식들

-콜라, 사이다, 과일맛 탄산음료

-시럽이 잔뜩 들어간 커피음료, 밀크티

-달달한 케이크, 마카롱, 도넛

-설탕에 절인 과일 통조림, 쨈류

-빵이나 쿠키류에 들어간 액상과당

시력을 지키는 음식, 블루베리를 챙기세요

눈 건강에 도움을 주는 대표적인 음식은 블루베리입니다.

블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 들어 있어 망막의 모세혈관을 보호하고, 시력 저하를 늦추는 데 효과적입니다.

특히 블루베리는 눈의 피로 회복, 노화로 인한 황반변성 예방, 야맹증 개선
당뇨, 망막병증 진행 속도 지연 등에 긍정적인 영향을 주는 과일로, 하루 한 줌 정도 꾸준히 섭취하면 눈 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.

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