입냄새 원인은 위장이 아니라 이 영양소 부족
아무리 양치를 잘해도 입냄새가 사라지지 않는다면, 그 원인을 '입'이 아닌 '몸 안'에서 찾아야 합니다.
많은 사람들이 위산 역류나 장 건강만 의심하지만, 실은 비타민 B군, 특히 비타민 B6와 B12 부족이 중요한 원인 중 하나예요.
비타민 B군은 단백질 대사를 도와 노폐물이 쌓이지 않도록 해주고, 구강 내 세균의 이상 증식도 억제합니다.
특히 비타민 B6는 아미노산이 분해되는 과정에서 생기는 냄새물질을 줄여주는 역할을 하죠.
이런 이유로 입냄새가 계속된다면, '몸 안 대사에 문제가 있진 않은지', '비타민 B가 충분히 섭취되고 있는지' 체크해보는 것이 중요합니다.
가장 쉽게 비타민 B를 보충할 수 있는 음식은 바로 계란, 바나나, 연어, 시금치, 아보카도 같은 식품입니다.
특히 삶은 계란은 소화도 잘되고 구강 건강에도 좋은 영향을 줍니다.
아침 식단에 삶은 계란과 바나나를 추가해보세요.
일주일만 실천해도 입냄새가 훨씬 줄어든 걸 느낄 수 있을 거예요.