이민정 부부, 토마토 주스 섭취
혈관 건강에 긍정적 영향
전립선암, 유방암 예방
최근 배우 이민정(43)이 자신의 유튜브 채널에서 가족들과 함께 토마토 주스를 자주 섭취한다고 밝히며 이목이 쏠렸다. 건강관리에 이로운 영향을 미치는 토마토는 신애라, 꽈추형 등 여러 연예인과 방송인들 사이에서도 필수 건강 아이템으로 자리 잡았다.
지난 10일 유튜브 채널 ‘이민정 MJ’에는 ‘최소 3번 이상 구매한 제품들로만 모았습니다! 온 가족이 즐겨 먹는 이민정네 식료품 리뷰’라는 제목의 영상이 올라왔다. 해당 영상에서 이민정은 자주 마시는 토마토 주스를 언급하며 “나는 어렸을 때 당이 없는 주스를 잘 안 먹었는데 딸이 잘 먹는다”라고 이야기했다.
신애라, 즐겨 마셔
혈관 건강에 영향
그는 “사실은 아빠(이병헌)가 토마토 주스 당 없는 걸 먹고 싶다고 했는데 딸에게 뺏긴 것이다”라고 말해 웃음을 자아내기도 했다. 토마토 주스는 신애라도 즐겨 마시는 것으로 알려졌다. 그는 자신의 유튜브 채널에서 “아침저녁으로 즐겨 마시는 주스인데 토마토가 몸에 정말 좋고 당근도 눈 건강에 도움이 된다”라고 전하기도 했다.
지난 2023년에는 ‘꽈추형’으로 알려진 비뇨의학과 전문의 홍성우가 MBC 예능 <전지적참견시점>에서 토마토 주스를 하루에 6~7병 섭취한다고 밝혀 주목받기도 했다. 이처럼 많은 이들이 건강을 위해 즐겨 먹는 토마토는 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다.
라이코펜, 항산화 역할
주스로 마실 때 흡수량 높아
토마토 속의 라이코펜 성분은 항산화 역할을 하는 것으로 알려졌다. 이 성분은 채네의 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜줄 뿐만 아니라 혈관 벽을 보호하는 데 도움을 준다. 따라서 동맥경화와 심장 질환을 예방하는 데 기여한다.
토마토를 그대로 먹는 것보다 주스로 마실 때 라이코펜의 흡수가 더 잘된다. 따라서 혈관 건강을 챙기고 싶다면 주스 형태로 먹는 것이 좋다. 노화를 막고 싶은 사람도 토마토에 주목할 필요가 있다 있다. 라이코펜이 유해 산소를 체내에서 배출시키는 역할을 해 세포를 젊은 상태로 유지하는 데 도움을 주기 때문이다.
항산화 효과 배에 달해
남성에 최적화된 식품
유해 산소는 노화의 원인으로 꼽힌다. 아울러 라이코펜은 항산화 작용을 통해 전립선암과 유방암을 막아주는 데도 도움을 주는 성분으로 알려져 있다. 해당 성분에 함유된 항산화 효과는 베타카로틴의 2배, 비타민 E의 100배에 달하는 것으로 평가된다.
특히 남성들에게 토마토는 최적의 식품이다. 토마토에 남성의 전립선 질환 예방에 기여하는 라코펜 성분이 다량 함유되어 있기 때문이다. 최근 많은 사람들이 걱정하는 혈당 관리에도 좋다. 따라서 혈당 관리를 해야 하는 당뇨 환자들이나 다이어터들에게 완벽한 간식으로 꼽힌다.
성분 확인 중요
혈당 관리 기대
다만, 토마토 주스는 제품에 따라 당을 많이 함유하고 있을 수 있기 때문에 성분을 잘 확인하는 것이 중요하다. 시중에 파는 많은 토마토 주스에 액상과당이 포함돼 있기 때문이다. 토마토를 활용한 해독 주스는 건강과 미용을 동시에 챙길 수 있는 간편한 방법이다. 토마토를 사과나 케일 등과 함께 갈아서 섭취하면 체내 노폐물 배출을 돕는다. 이러한 디톡스 효과는 피부톤을 밝게 하고 체내 독소를 줄여 다이어트와 미용 관리에도 기여한다.
이처럼 토마토는 맛뿐만 아니라 건강에도 도움을 주는 식품으로 주목받고 있다. 혈관과 세포를 보호하고 항암 효과와 혈당 관리까지 기대할 수 있어 평소에 즐겨 먹기 좋은 식품이다. 연예인과 전문가들이 추천하는 습관처럼 매일 섭취하는 토마토가 건강 관리에 큰 영향을 미칠 수 있다. 따라서 구매 시 성분 표시를 꼼꼼히 확인하고 섭취하는 것이 중요하다.
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