[냉장고 파먹기] 반찬 없을 때 참치캔 하나로 끝내는 요리 3가지

집에 먹을 건 없는데 참치캔 하나는 있다! 이럴 때 정말 많으시죠?

그런데 늘 참치마요, 참치김치볶음, 참치찌개만 해 드셨다면 오늘은 조금 다르게 가보세요!

오늘은 따라 하기 쉽고 가족 반응 좋은
참치캔 활용 신박한 요리 3가지를 소개해드릴게요!

🥔 1. 참치 감자 동그랑땡

겉은 바삭! 속은 촉촉!
감자 덕분에 훨씬 부드럽고어르신들도 먹기 편한 메뉴입니다.

✔ 재료
참치캔 1개
감자 1개
달걀 1개
부침가루 조금
소금 약간

✔ 만드는 방법
1️⃣ 감자는 삶아서 으깨기
2️⃣ 참치 기름 빼고 넣기
3️⃣ 달걀·부침가루 넣고 섞기
4️⃣ 동그랗게 빚기
5️⃣ 팬에 노릇하게 굽기

✔ 꿀팁

👉 양파 다져 넣으면 더 촉촉합니다.
👉 케첩보다 간장소스가 더 잘 어울려요!

🌮 2. 참치 깻잎전병

밀가루 반죽 없이도 가능한 초간단 메뉴!

✔ 재료
깻잎
참치캔 1개
두부 조금
다진 당근
달걀 1개

✔ 만드는 방법
1️⃣ 두부 물기 짜기
2️⃣ 참치·두부·당근 섞기
3️⃣ 깻잎 위에 올려 반 접기
4️⃣ 달걀물 묻혀 굽기

✔ 꿀팁

👉 약불로 천천히 구워주세요!
👉 청양고추 조금 넣으면 더 맛있습니다.
👉 도시락 반찬으로도 좋습니다!

🍜 3. 참치 들기름 비빔국수

매운 양념 없이도 고소하고 담백해서 아이, 어른 가리지 않고 인기 있는 레시피입니다!

✔ 재료
소면
참치캔 1개
들기름
간장
김가루
오이채

✔ 만드는 방법
1️⃣ 소면 삶아 찬물에 헹구기
2️⃣ 참치 기름 살짝 빼기
3️⃣ 들기름·간장 넣고 비비기
4️⃣ 김가루·오이채 올리기

✔ 꿀팁

👉 너무 짜지 않게 간 조절하기
👉 와사비 아주 조금 넣으면 풍미가 좋아집니다.
👉 김치 곁들이면 정말 잘 어울려요!

🥫 참치캔 사용할 때 주의할 점

✔ 기름 너무 많으면 살짝 덜기
✔ 개봉 후 오래 두지 않기
✔ 짠맛 강하면 물에 한번 헹궈도 가능

👉 특히 저염식 하는 분들은 간 조절하는 게 중요합니다.

참치캔이 있다면 오늘은 늘 먹던 방식 말고 조금 색다르게 즐겨보세요!