시간이 흐르면 자연스럽게 여유가 생기고, 감정의 기복도 줄어들 것 같지만 실제로는 그렇지 않은 경우도 많습니다.
어떤 분은 시간이 지날수록 더 불안해지고, 어떤 분은 오히려 더 단단하고 유연해집니다.
나이를 먹는 것과 삶의 깊이가 더해지는 것은 별개의 문제입니다.
그 차이를 만드는 건 다름 아닌 평소의 태도와 습관입니다.
오늘은 해마다 마음의 무게중심이 안정되어 가는 사람들만이 공통적으로 지닌 다섯 가지 습관에 대해 말씀드리겠습니다.
1. 감정을 흘려보내는 방법을
알고 있습니다
단단해지는 사람들은 감정을 억누르거나 감추기보다는, 자연스럽게 소화하는 방식을 갖고 있습니다.
감정은 억지로 눌러놓으면 언젠가 더 크게 터져나옵니다.
그래서 이들은 화가 나거나 속상한 일이 생기면, 스스로의 마음을 돌아보고 조용히 정리하는 시간을 마련합니다.
혼자 산책을 하거나, 일기를 쓰거나, 때론 가까운 사람과 대화를 통해 풀어냅니다.
이처럼 감정을 쌓아두지 않고 흘려보낼 수 있는 통로가 있으면, 겉으로는 조용해 보여도 내면은 한결 평온한 상태를 유지할 수 있습니다.
2. 자존감을 스스로 유지합니다
나이가 들수록 비교할 일이 줄어들 것 같지만, 여전히 사람들은 주변과 자신을 비교하며 스스로를 평가합니다.
하지만 단단한 사람은 자신의 기준으로 자신을 바라보는 연습을 오래 해왔습니다.
타인의 인정보다 자신과의 관계를 우선합니다.
'내가 중요하게 생각하는 가치에 따라 살고 있는가'를 중심에 두기 때문에, 흔들림이 적고, 외부 평가에 크게 영향을 받지 않습니다.
이런 사람들은 자신을 지나치게 낮추지도, 불필요하게 드러내지도 않으며, 조용히 자기 자리를 지켜나갑니다.
3. 실수를 무겁게 끌고 가지 않습니다
단단한 사람은 완벽을 목표로 하지 않습니다.
삶이란 실수와 선택의 연속임을 알고 있고, 후회보다 '지금 무엇을 할 수 있는가'에 더 집중합니다.
일이 잘못되었을 때 지나친 자기비판보다는, 해당 상황을 객관적으로 분석하고 다시 방향을 조정합니다.
과거의 경험은 반성하되, 오래 붙잡아 두지 않고 다음 걸음을 향한 발판으로 삼습니다.
이런 태도는 반복되는 후회를 줄이고, 시간이 지날수록 더 유연하게 삶을 바라보게 해줍니다.
4. 관계에 기대지 않고
관계를 지켜냅니다
단단한 사람은 타인에게 지나치게 의존하지 않으면서도, 좋은 관계를 오래 유지하는 법을 알고 있습니다.
친밀한 사이일수록 기대는 높아지고, 기대가 어긋나면 실망도 커지기 마련입니다.
하지만 이들은 사람 간 거리의 중요성을 이해하고, 존중과 책임을 바탕으로 관계를 이어갑니다.
필요할 때만 연락하는 관계가 아니라, 꾸준히 마음을 나누고, 어려움이 있을 때 무게를 함께 나눌 수 있는 관계를 지향합니다.
5. 반복되는 일상에 의미를 부여합니다
일상이 늘 새로울 수는 없습니다. 하지만 단단한 사람들은 반복되는 하루 안에서 자신만의 리듬과 의미를 발견하는 습관을 갖고 있습니다.
아침에 차를 우려 마시거나, 일정 시간 독서를 하거나, 특정 요일에 걷는 길을 정해두는 식입니다.
이런 루틴은 겉으로는 단순해 보일 수 있지만, 내면의 균형을 잡는 데 큰 역할을 합니다.
무엇보다 중요한 건 ‘내가 왜 이 시간을 이렇게 보내는지’를 알고 있다는 점입니다.
그런 사람은 환경에 휘둘리지 않고, 하루를 주도적으로 살아갈 수 있습니다.
살아가면서 겪는 일들은 누구에게나 다르지 않습니다.
그 일들을 어떻게 바라보고, 어떤 방식으로 살아가느냐에 따라 삶의 무게를 견디는 힘이 달라집니다.
오늘 살펴본 다섯 가지 습관은 특별한 기술이 아니라, 조금씩 다듬고 연습해 나가면 누구에게나 길러질 수 있는 삶의 태도입니다.
Copyright © 생활연구소