혈당이 걱정되면 떡이나 밥부터 줄이게 됩니다. 하지만 건강할 것 같아 자주 먴는 음식이 더 부담이 될 수 있습니다.혈당이 걱정된다면 줄이는 것이 좋다고 알려진 음식들을 정리했습니다.
과일주스
주스는 과일을 갈면서 식이섬유가 줄고 당은 그대로 남습니다. 마시기보다 과일 그대로 조금씩 먹는 것이 좋습니다.
시리얼
단맛을 낸 시리얼에는 당이 생각보다 많습니다. 아침 대용으로 매일 먹기보다 가듐 즐기는 것이 좋습니다.
흰죽
흰죽은 소화가 빨라 식후 혈당이 빠르게 오를 수 있습니다. 잡곡을 섞거나 반찬과 함께 천천히 드세요.
과일주스, 시리얼, 흰죽은 줄여볼 만한 음식입니다. 혈당 수치가 계속 높다면 진료를 받고 상담하세요.
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