수지의 다이어트법 살펴볼게요.

수지는 데뷔초 드라마 촬영당시보다 약 8kg를 감량한 것으로 알려졌습니다.

수지는 드라마 <드림하이> 출연 당시 첫 드라마라는 부담감과 바쁜 일정으로 체중이 급격히 늘어났다. 설리, 강지영과 함께 ‘3대 자이언트 베이비’로 불리기도 했습니다.
평소 물만 마셔도 살이 찐다는 수지는 아침엔 닭가슴살과 고구마 1개, 점심은 현미밥과 샐러드를 식단으로 하고, 오후 6시 이후엔 금식했습니다.

이후 수지는 드라마 종영 5개월 만에 완벽한 몸매로 돌아왔습니다.
특히 수지만의 펭귄 운동법으로 군살을 제거했다고 합니다. 다리를 어깨너비로 벌리고 손목을 안과 밖으로 번갈아 펴주면 팔뚝과 전신의 군살 제거에 탁월하다고 합니다.

닭가슴살

수지가 다이어트로 선택한 닭가슴살이 다이어트에 좋은 이유는 다음과 같습니다:
낮은 칼로리: 닭가슴살은 다른 고기와 비교했을 때 칼로리가 낮습니다. 100g당 약 165칼로리 정도로, 다이어트 중에 섭취하는데 부담이 적습니다.
높은 단백질 함량: 닭가슴살은 단백질 함량이 높아 근육량을 유지하고 증가시키는 데 도움이 됩니다. 100g당 약 31g의 단백질을 포함하고 있어 근력 운동 후 회복에도 좋습니다.
저지방: 닭가슴살은 지방 함량이 낮아 다이어트 시 체지방을 줄이는 데 유리합니다. 100g당 약 3.6g의 지방을 포함하고 있습니다.
포만감 제공: 단백질은 소화가 천천히 되어 오래도록 포만감을 느끼게 합니다. 이는 과식을 방지하고 식사량을 조절하는 데 도움을 줍니다.
다양한 요리법: 닭가슴살은 다양한 요리법으로 조리할 수 있어 다이어트 식단을 지루하지 않게 유지할 수 있습니다. 구이, 찜, 샐러드 등으로 활용이 가능합니다.
영양소 공급: 닭가슴살에는 단백질 외에도 비타민 B6, 인, 셀레늄 등 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강한 다이어트를 지원합니다.
이러한 이유들로 인해 닭가슴살은 다이어트 식단에서 자주 선택되는 식품 중 하나입니다.