"μ„€λ‚  전에" λ§ˆνŠΈμ—μ„œ κΌ­ 사야 ν•˜λŠ” μŒμ‹?

πŸŽ‰ "μ„€λ‚  전에" λ§ˆνŠΈμ—μ„œ κΌ­ 사야 ν•˜λŠ” μŒμ‹ – λͺ…μ ˆ μ€€λΉ„λ‘œ 건강과 νš¨μœ¨μ„ μ±™κΈ°μ„Έμš”! πŸ›’

섀날은 κ°€μ‘±κ³Ό ν•¨κ»˜ λ§›μžˆλŠ” μŒμ‹μ„ λ‚˜λˆ„λ©° μ¦κΈ°λŠ” μ†Œμ€‘ν•œ μ‹œκ°„μž…λ‹ˆλ‹€.

ν•˜μ§€λ§Œ μ„€λ‚  μŒμ‹ μ€€λΉ„λŠ” 쉽지 μ•Šμ€ 일!

μ€€λΉ„λ₯Ό 미리 μ‹œμž‘ν•΄λ‘λ©΄ μ‹œκ°„κ³Ό 슀트레슀λ₯Ό 쀄일 수 μžˆμ„ 뿐 μ•„λ‹ˆλΌ,

더 μ‹ μ„ ν•œ 재료λ₯Ό ν™œμš©ν•΄ λͺ…μ ˆ 상차림을 훨씬 ν’μ„±ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ˜€λŠ˜μ€ μ„€λ‚  전에 λ§ˆνŠΈμ—μ„œ κΌ­ 사야 ν•  μŒμ‹λ“€μ„ μ†Œκ°œν•©λ‹ˆλ‹€.

효율적이고 μ•Œλœ°ν•œ μž₯보기 리슀트λ₯Ό μ°Έκ³ ν•˜μ„Έμš”!

1️⃣ ν•œμš° λ˜λŠ” 돼지고기 – μ„€λ‚  μƒμ°¨λ¦Όμ˜ ν•„μˆ˜ν…œ πŸ₯©

μ™œ 사야 ν• κΉŒ?

μ„€λ‚  μŒμ‹μ—μ„œ 빠질 수 μ—†λŠ” 것이 λ°”λ‘œ ν•œμš°, λΌμ§€κ³ κΈ°μž…λ‹ˆλ‹€.

ν•œμš°λŠ” λ–‘κ΅­ κ³ λͺ…μ΄λ‚˜ μœ‘수λ₯Ό λ‚΄λŠ” 데 ν•„μˆ˜!

λΌμ§€κ³ κΈ°λŠ” λ™κ·Έλž‘λ•‘, μ‚°μ κΌ¬μΉ˜, 뢈고기 λ“± λ‹€μ–‘ν•œ λͺ…μ ˆ μš”λ¦¬μ— ν™œμš©λ©λ‹ˆλ‹€.

μ„€λ‚  μ§μ „μ—λŠ” κ³ κΈ° 가격이 κΈ‰λ“±ν•  수 μžˆμœΌλ‹ˆ 미리 κ΅¬μž…ν•΄ λƒ‰λ™ λ³΄κ΄€ν•˜μ„Έμš”.

κ΅¬μž… 팁

ν•œμš°λŠ” **ꡭ거리용(λ–‘κ΅­, 윑수)**κ³Ό **뢈고기용(전골, 산적)**으둜 λ‚˜λˆ  κ΅¬μž….

λΌμ§€κ³ κΈ°λŠ” κ°ˆμ€ 고기둜 사두면 λ™κ·Έλž‘λ•‘κ³Ό λ–‘κ°ˆλΉ„λ₯Ό μ†μ‰½κ²Œ λ§Œλ“€ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

2️⃣ μ „μš© μ±„μ†Œ (λΆ€μΉ¨κ³Ό λ‚˜λ¬Όμš©) – 건강을 λ”ν•˜λŠ” μ„€λ‚  ν•„μˆ˜ 🌿

μ™œ 사야 ν• κΉŒ?

μ „κ³Ό λ‚˜λ¬Όμ€ μ„€λ‚  μƒμ°¨λ¦Όμ˜ λŒ€ν‘œ 메뉴! μ œμ‚¬ μŒμ‹κ³Ό κ°€μ‘± λͺ¨μž„μ—μ„œ 빠질 수 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ―Έλ‚˜λ¦¬, μ‘₯κ°“, λΆ€μΆ” 같은 μ±„μ†ŒλŠ” μ‚°μ κΌ¬μΉ˜λ‚˜ μ „ μš”λ¦¬μ— κΌ­ λ“€μ–΄κ°‘λ‹ˆλ‹€.

μ½©λ‚˜λ¬Ό, 고사리, 도라지, μ‹œκΈˆμΉ˜ 등은 λ‚˜λ¬Ό 반찬으둜 ν™œμš©ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ„€λ‚  μ§μ „μ—λŠ” μ‹ μ„ ν•œ μ±„μ†Œκ°€ 금방 ν’ˆμ ˆλ˜λ‹ˆ λ―Έλ¦¬ κ΅¬μž…ν•˜λŠ” 것이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.

κ΅¬μž… 팁

λΆ€μΉ¨μš© μ±„μ†ŒλŠ” μ†ŒλŸ‰μ”© λ‹€μ–‘ν•˜κ²Œ μ€€λΉ„.

λ‚˜λ¬Όλ₯˜λŠ” λ°μ³μ„œ 냉동 λ³΄κ΄€ν•˜λ©΄ μš”λ¦¬ μ‹œκ°„μ„ μ ˆμ•½ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

3️⃣ λ–‘κ΅­λ–‘ – μ„€λ‚  μ•„μΉ¨μ˜ μ‹œμž‘ 🍲

μ™œ 사야 ν• κΉŒ?

μ„€λ‚ μ˜ λŒ€ν‘œ μŒμ‹μ€ λ­λ‹ˆ λ­λ‹ˆ 해도 λ–‘κ΅­μž…λ‹ˆλ‹€.

μ‹ μ„ ν•œ 떑ꡭ떑을 쀀비해두면 μ„€λ‚  아침에 κ°„νŽΈν•˜κ²Œ 떑ꡭ을 끓일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

떑은 보관 기간이 μ§§μœΌλ―€λ‘œ λƒ‰λ™ λ³΄κ΄€ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κ΅¬μž… 팁

λ„ˆλ¬΄ 두껍지 μ•Šμ€ 얇은 떑을 μ„ νƒν•˜λ©΄ κ΅­λ¬Όκ³Ό 잘 μ–΄μš°λŸ¬μ§‘λ‹ˆλ‹€.

떑을 미리 μ‚¬μ„œ 1회 λΆ„λŸ‰μœΌλ‘œ λ‚˜λˆ  냉동 λ³΄κ΄€ν•˜μ„Έμš”.

4️⃣ μ „μš© λΆ€μΉ¨ 재료 – λͺ…μ ˆ 전골과 전을 μœ„ν•œ ν•„μˆ˜ 🍳

μ™œ 사야 ν• κΉŒ?

μ „ μš”λ¦¬λŠ” 섀날에 빠질 수 μ—†λŠ” 인기 λ©”λ‰΄μž…λ‹ˆλ‹€.

ν˜Έλ°•, 버섯, 두뢀, λ™νƒœ, μƒˆμš° λ“± λ‹€μ–‘ν•œ 재료둜 전을 λΆ€μΉ˜λ©΄ ν’μ„±ν•œ 상차림을 μ™„μ„±ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

특히 μ „μš© 뢀침가루와 νŠ€κΉ€κ°€λ£¨λ₯Ό ν•¨κ»˜ ꡬ비해두면 쑰리가 훨씬 κ°„νŽΈν•΄μ§‘λ‹ˆλ‹€.

κ΅¬μž… 팁

λ™νƒœμ „, μƒˆμš°μ „, ν˜Έλ°•μ „ λ“± λ‹€μ–‘ν•œ 재료λ₯Ό 미리 μ€€λΉ„ν•˜μ„Έμš”.

뢀침가루와 κ³„λž€λ„ ν•¨κ»˜ κ΅¬μž…ν•΄ μ „ μš”λ¦¬μ— ν™œμš©ν•˜μ„Έμš”.

5️⃣ 제철 과일 – 상차림과 ν›„μ‹μ˜ 포인트 🍎

μ™œ 사야 ν• κΉŒ?

과일은 μ„€λ‚  μ œμ‚¬μƒκ³Ό κ°€μ‘± λͺ¨μž„ ν›„μ‹μ—μ„œ μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•©λ‹ˆλ‹€.

사과, λ°°, 감귀 λ“± μ‹ μ„ ν•œ 제철 과일은 λ§›κ³Ό μ˜μ–‘μ΄ λͺ¨λ‘ λ›°μ–΄λ‚©λ‹ˆλ‹€.

μ„€λ‚  직전에 과일 가격이 κΈ‰λ“±ν•˜λ―€λ‘œ 미리 κ΅¬μž…ν•΄λ‘λ©΄ μ•Œλœ°ν•˜κ²Œ μ€€λΉ„ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κ΅¬μž… 팁

사과와 λ°°λŠ” 크고 μƒμ²˜ μ—†λŠ” 것을 μ„ νƒν•˜μ„Έμš”.

감귀은 쀑간 크기이며 껍질이 μ–‡κ³  λ‹¨λ‹¨ν•œ 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

6️⃣ 곢감과 견과λ₯˜ – κ°„λ‹¨ν•œ λ””μ €νŠΈ 및 μ œμ‚¬ ν•„μˆ˜ 🌰

μ™œ 사야 ν• κΉŒ?

곢감과 견과λ₯˜λŠ” μ„€λ‚  κ°„μ‹μ΄λ‚˜ μ œμ‚¬μƒμ— 빠질 수 μ—†λŠ” ν•„μˆ˜ν’ˆμž…λ‹ˆλ‹€.

곢감은 λ‹¨λ§›κ³Ό μ«€λ“ν•œ μ‹κ°μœΌλ‘œ μ„€λ‚  λ””μ €νŠΈλ‘œλ„ 인기 만점!

ν˜Έλ‘, 잣, λ°€ 같은 견과λ₯˜λŠ” μ œμ‚¬ μŒμ‹μ΄λ‚˜ μ†λ‹˜ μ ‘λŒ€μš©μœΌλ‘œ ν™œμš©λ©λ‹ˆλ‹€.

κ΅¬μž… 팁

견과λ₯˜λŠ” μ†ŒλŸ‰ 포μž₯된 μ œν’ˆμ„ κ΅¬μž…ν•˜λ©΄ 신선도λ₯Ό μœ μ§€ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

곢감은 속이 λ‹¨λ‹¨ν•˜κ³  κ³°νŒ‘μ΄κ°€ μ—†λŠ” 것을 μ„ νƒν•˜μ„Έμš”.

7️⃣ λ§Œλ‘ – μ†μ‰¬μš΄ μ„€λ‚  μš”λ¦¬ πŸ₯Ÿ

μ™œ 사야 ν• κΉŒ?

떑ꡭ에 λ§Œλ‘λ₯Ό μΆ”κ°€ν•˜κ±°λ‚˜ κ°„λ‹¨ν•œ λ§Œλ‘ μ „κ³¨λ‘œ μš”λ¦¬ν•  수 μžˆμ–΄ ν™œμš©λ„κ°€ λ†’μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ§Œλ‘λŠ” 냉동 보관이 κ°€λŠ₯ν•˜λ―€λ‘œ 미리 쀀비해두면 μ„€λ‚  μŒμ‹ μ€€λΉ„κ°€ 훨씬 νŽΈλ¦¬ν•©λ‹ˆλ‹€.

κ΅¬μž… 팁

돼지고기와 μ±„μ†Œκ°€ 골고루 λ“€μ–΄κ°„ λ§Œλ‘λ₯Ό μ„ νƒν•˜μ„Έμš”.

κ°€μ‘± μ·¨ν–₯에 맞좰 κ³ κΈ°λ§Œλ‘, κΉ€μΉ˜λ§Œλ‘ 등을 λ‹€μ–‘ν•˜κ²Œ μ€€λΉ„ν•˜μ„Έμš”.

8️⃣ μŒλ£Œμ™€ 전톡주 – μ„€λ‚  λΆ„μœ„κΈ°λ₯Ό μœ„ν•œ 마무리 🍢

μ™œ 사야 ν• κΉŒ?

μ„€λ‚ μ—λŠ” μ „톡 μŒλ£Œμ™€ μ£Όλ₯˜κ°€ λΆ„μœ„κΈ°λ₯Ό λ”μš± ν’μ„±ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄μ€λ‹ˆλ‹€.

μ‹ν˜œ, μˆ˜μ •κ³Ό 같은 전톡 μŒλ£ŒλŠ” μ†λ‹˜ μ ‘λŒ€μš©μœΌλ‘œ μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ „ν†΅μ£ΌλŠ” μ œμ‚¬μ—λ„ μ‚¬μš©λ˜λ©°, κ°€μ‘±κ³Όμ˜ 식사 μžλ¦¬μ—μ„œ 즐기기에도 μ œκ²©μž…λ‹ˆλ‹€.

κ΅¬μž… 팁

μ‹ν˜œλŠ” μ§‘μ—μ„œ λ§Œλ“€μ–΄λ„ μ’‹μ§€λ§Œ, μ‹œκ°„μ΄ μ—†λ‹€λ©΄ λ§ˆνŠΈμ—μ„œ κ΅¬μž…ν•˜μ„Έμš”.

μ „ν†΅μ£ΌλŠ” μ†ŒλŸ‰μ”© λ‹€μ–‘ν•˜κ²Œ μ€€λΉ„ν•˜λ©΄ μ†λ‹˜κ³Ό ν•¨κ»˜ 즐길 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

βœ… μ„€λ‚  μž₯보기 κΏ€νŒ

1️⃣ 리슀트λ₯Ό μž‘μ„±ν•˜μ„Έμš”

ν•„μš”ν•œ μŒμ‹λ“€μ„ 미리 정리해두면 λΆˆν•„μš”ν•œ μ†ŒλΉ„λ₯Ό 쀄이고 효율적으둜 μ‡Όν•‘ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

2️⃣ 할인 μ‹œκΈ°λ₯Ό ν™œμš©ν•˜μ„Έμš”

μ„€λ‚  μ§μ „μ—λŠ” 가격이 였λ₯΄λŠ” κ²½μš°κ°€ λ§ŽμœΌλ‹ˆ, ν• μΈ 행사λ₯Ό 잘 ν™œμš©ν•΄ 미리 κ΅¬μž…ν•˜μ„Έμš”.

3️⃣ 냉동 보관 ν™œμš©

κ³ κΈ°, λ§Œλ‘, λ‚˜λ¬Ό 등은 미리 κ΅¬μž… ν›„ 냉동 λ³΄κ΄€ν•˜λ©΄ 신선도λ₯Ό μœ μ§€ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

4️⃣ 제철 재료 선택

제철 μž¬λ£ŒλŠ” 신선도와 μ˜μ–‘μ΄ λ†’κ³  가격도 μƒλŒ€μ μœΌλ‘œ ν•©λ¦¬μ μž…λ‹ˆλ‹€.

🌟 λ§ˆλ¬΄λ¦¬ν•˜λ©°: μ„€λ‚  μ€€λΉ„λŠ” 미리미리 μ‹œμž‘ν•˜μ„Έμš”!

μ„€λ‚  μž₯보기λ₯Ό 미리 μ€€λΉ„ν•˜λ©΄ μ‹œκ°„κ³Ό λΉ„μš©μ„ λͺ¨λ‘ μ ˆμ•½ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κ³ κΈ°, λ–‘κ΅­λ–‘, λ‚˜λ¬Ό μ±„μ†Œ, 과일, μ „ 재료 λ“± μ„€λ‚  ν•„μˆ˜ν’ˆλ“€μ„ 빠짐없이 μ±™κ²¨λ³΄μ„Έμš”.

μ—¬μœ  있게 μ€€λΉ„ν•œ μŒμ‹λ“€λ‘œ ν’μ„±ν•œ λͺ…μ ˆμ„ 즐기고,

μ‚¬λž‘ν•˜λŠ” κ°€μ‘±λ“€κ³Ό λ”°λœ»ν•œ μ‹œκ°„μ„ λ³΄λ‚΄μ‹œκΈΈ λ°”λžλ‹ˆλ‹€!

Copyright Β© κ±΄κ°•μ˜ λͺ¨λ“ κ²ƒ

이 μ½˜ν…μΈ κ°€ λ§ˆμŒμ— λ“œμ…¨λ‹€λ©΄?
이런 μ½˜ν…μΈ λŠ” μ–΄λ•Œμš”?

μ΅œκ·Όμ— λ³Έ μ½˜ν…μΈ μ™€ κ΅¬λ…ν•œ
채널을 λΆ„μ„ν•˜μ—¬ κ΄€λ ¨μžˆλŠ”
μ½˜ν…μΈ λ₯Ό μΆ”μ²œν•©λ‹ˆλ‹€.

더 λ§Žμ€ μ½˜ν…μΈ λ₯Ό 보렀면?

μ±„λ„νƒ­μ—μ„œ 더 ν’μ„±ν•˜κ³  λ‹€μ–‘ν•˜κ²Œ μΆ”μ²œλ“œλ €μš”