다이어트 중인데
입이 너무 심심하고
뭔가 바삭한 게 자꾸 당길 때!!
바삭하고 고소한데
속은 전혀 느끼하지 않고
든든하면서도 가볍게 즐길 수 있는
간편하게 챙겨 먹을 수 있는
'다이어트 카사바칩
리오마레 참치샐러드!'
🥣재료🥣
참치 1캔
병아리콩 1컵
옥수수 1컵
올리브 1/2컵
파프리카 1/2컵
카사바칩
소스>
간장 1T
애사비 1T
올리브유 1T
🥣레시피🥣
1. 파프리카와
올리브는
잘게 썰어줍니다.
2. 소스는
간장 1T,
애사비 1T,
올리브유 1T 넣고
섞어줘요.
3. 볼에
참치, 옥수수,
병아리콩, 올리브,
파프리카,
소스 넣고 섞어줘요.
4. 카사바칩에
참치샐러드 올려먹으면
완성!
카사바칩은
낮은 당지수에
밀가루가 전혀 들어가지 않아
글루텐 알러지나
민감한 사람도
안심하고
먹을 수 있어요.
탄수화물 비율이 높아
과다 섭취는
피해야 하며
하루 권장 섭취량은
30g(약 150kcal)정도입니다.
#다이어트레시피
#다이어트디저트
#다이어트샐러드
#리오마레참치샐러드
#고단백간식
#저칼로리레시피
#카사바칩
#참치샐러드
#다이어트간식
Copyright © JAMONGSISTER