변비 때문에 답답한 하루하루 보내고 계신가요?오늘 소개할 이 건강 주스는 단순히 변비만 잡는 게 아닙니다.
장 건강을 살리고,암 예방에도 도움이 될 수 있는 특별한 레시피!
만드는 방법은 아주 간단하지만,그 효과는 매일 몸으로 느끼실 수 있을 거예요.지금부터 바로 함께 만들어볼게요. 🍀
✅ 변비가 일으키는 문제
소화 문제, 항문 건강 문제 발생
영양 결핍 유발
만성화되면 생활의 질 저하
변비를 방치하면 점점 더 큰 문제로 이어질 수 있어요.그래서, 간편하고 꾸준히 챙길 수 있는 습관이 필요합니다.
🍀 청국장가루, 왜 좋을까요?
발효 과정을 거쳐 프로바이오틱스 풍부
장내 좋은 균을 늘리고, 유해균을 억제
단백질, 비타민, 미네랄이 고루 들어있어 영양 보충
항산화 성분까지 함유해 면역력 강화에도 도움
하지만 냄새와 조리 과정 때문에 매일 섭취는 어렵죠.그래서 나온 것이 청국장가루입니다!환이 아닌 가루로 즐기면 훨씬 간편하고, 활용도도 높습니다.
🥤 청국장가루 주스 레시피
🛒 재료 준비
바나나 1개
사과 1/4개
청국장가루 1큰술
우유 200ml(기호에 따라 꿀 약간 추가 가능)
👩🍳 만드는 방법
바나나 1개,
사과 1/4개를 적당한 크기로 썰어 준비합니다.
믹서기에 바나나, 사과, 우유, 청국장가루를 모두 넣습니다.
부드럽게 갈아 완성합니다.
🍯 Tip!사과와 바나나의 자연스러운 단맛 덕분에꿀 없이도 충분히 달콤하고 맛있어요!
💡 청국장가루 주스의 기대효과
✔️ 장 건강 촉진 (프로바이오틱스 공급)
✔️ 변비 개선
✔️ 소화 촉진
✔️ 항산화 작용으로 면역력 강화
✔️ 단백질, 비타민, 미네랄로 영양 보충
🌟 마무리
변비로 고생 중이라면,약 없이!간단한 한 잔으로 시작해보세요.
청국장가루 주스, 매일 한 잔이 습관되면몸도, 생활도 훨씬 가벼워질 거예요! 🌿
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