하체운동 전 필수 스트레칭!

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다!

오늘은 에너지 소비가 가장 큰



'하체운동' 전에 해야하는


필수 스트레칭을 준비했습니다~!


특히!
오래 앉아있는 직장인과 학생들은
고관절이 뻣뻣해지기 때문에
하체 운동 전에 스트레칭을
충분히 하지 않으면
스쿼트를 하고 나서
허리가 아플 수 있어요...!