다이어트 중 그.나.마 먹어도 괜찮은 치킨 메뉴 추천

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출처: https://m.blog.naver.com/dagymdieting/222110212670

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안녕하세요. 여러분은 다이어트 중에도 포기할 수 없는 음식이 있으신가요? 저에게도 포기할 수 없는 여러 가지 맛있는 음식들이 떠오릅니다. 그 중에서는 단연 치킨이 아닐까 생각이 드는데요.
혹시 운동 중에 그나마 먹어도 되는 치킨이 궁금하시지 않으신가요? 몰래크는친구들이 치킨 영양성분을 분석해봤습니다.

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후라이드는 닭고기를 가공할 때 소금을 첨가하여 숙성시키기 때문에 나트륨 함량이 높고, 기름에 튀겼기 때문에 포화지방도 높습니다. 따라서 나트륨과 포화지방을 중점적으로 확인해야 합니다.

출처: https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=onsoowa&logNo=221195512833&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F

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후라이드에서는 페리카나, 처갓집, 교촌치킨이 선정되었어요. 다른치킨보다 나트륨과 포화지방이 상대적으로 낮은 편이기 때문입니다.

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양념치킨은 나트륨 함량도 공장히 높지만 양념 때문에 당류가 높은 편이고,
역시나 기름에 튀겼기 때문에 포화지방도 높습니다.
따라서 나트륨과 당류 포화지방을 중점적으로 확인해야 합니다.

출처: https://baroblog.tistory.com/141

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양념치킨에서는 교촌치킨, bbq, 페리카나가 선정되었어요.
다른치킨보다 나트륨도 낮고 당류와 포화지방이 상대적으로 낮습니다.

출처: https://www.youtube.com/watch?v=VEO5Ul7f7TU

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마지막으로 치킨을 먹을 때 주의사항을 알아보면서 마무리 해볼까요? :)

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오늘은 다이어트 중 먹어도 괜찮은 치킨을 알아봤는데요. 그래도 역시나 운동을 절대 빠트려서는 안되겠죠?
몰래크는친구들과 함께 건강하고 즐거운 라이프스타일을 만들어봅시다.

몰래크는친구들molkchin.kr