안녕하세요! 재미있는 다이어트 재미어트 '레티' 인사드립니다 :D
오늘은 여성분들의 가슴 탄력을 위한
가슴운동 세 가지를 알려드릴 텐데요~
푸쉬업 동작이 포함되어 있어요!
여성분들은 푸쉬업 힘드실 것 같나요? 아니예요!
모든 분들이 가능하답니다.
다리를 쭉 펴고가 아닌 무릎을 대고 푸쉬업을 해보세요.
그럼 훨씬 수월하게 동작을 하실 수 있을 겁니다
예전 저희 페이스북 '푸쉬업 챌린지' 참여자들 중
여성분들이 상당수였답니다.
탄력을 책임질게요! 여자 가슴운동 1.
두 손을 다이아몬드 모양으로 좁게 잡아주세요.
천천히 내려가고 팔꿈치를 모은다는 느낌으로 올라옵니다.
12회, 4세트 진행해주세요.
탄력을 책임질게요! 여자 가슴운동 2.
어깨너비보다 넓게 손을 잡아주고
몸의 일직선을 유지하며 동작해줍니다.
12회, 4세트 진행해주세요.
물병에 물을 채우고 진행합니다.
팔꿈치를 약간 구부리고 가슴옆라인으로 쫙 폈다가
겨드랑이에 힘을주면서 모아주세요
15회, 5세트 진행해주세요.
집에서 무리없이 하실 수 있는 운동들입니다.
다이어트 하실 때 꼭 가슴운동도 해주시길 바랍니다.
탄력, 놓칠 수 없잖아요!
: )
그럼 오늘도 재미어트 하세요!