안녕하세요~
전문퍼스널트레이닝팀
더베네핏입니다!
오늘은
9년 연속 보디빌딩 국가대표
세계선수권 금메달(6회 우승,3회 준우승)
아시아선수권 금메달
전국체전 2체급 금메달(밴텀급,라이트급)
이라는 화려한 경력을 갖고있는
국가대표 보디빌더
'설기관'선수의
등 운동법을 통해서
넓은 등 만들기!
지금부터 한번 배워 볼까요?
운동할 때 무게설정은
정확한 자세로 자극을 최대한 느끼는
범위 내에서 무게를 무겁게 하며
자세가 망가지면서까지 무리하게
무겁게 하는건 No!
TIP
평소 집에서 홈트레이닝으로
기초체력이 좋아졌다면
헬스장에 가서 기구를 활용하여
좀 더 다양한 등운동을 하는 것이
등근육을 키우는데 효과적입니다.
평소 집에서 홈트레이닝으로
기초체력이 좋아졌다면
헬스장에 가서 기구를 활용하여
좀 더 다양한 등운동을 하는 것이
등근육을 키우는데 효과적입니다.