목과 눈의 피로 그리고 두통이 자주 발생하여 두통약을 자주 먹는다면 이 글을 꼭 읽어보시고 개선되기를 바랍니다.

이번에는 목, 눈의 피로와 두통이 생기는 주요 원인들을 알아보고, 이를 예방하고 관리하는 방법에 대해 설명드리겠습니다.

목차

1. 목, 눈의 피로 두통이 생기는 원인
2. 혼자서도 할 수 있는 목 눈의 피로 두통 개선 방법

1. 목,눈의 피로 두통이 생기는 원인

현대 사회에서 많은 사람들이 목, 눈의 피로와 두통을 경험합니다. 이러한 증상들은 생활 습관, 환경, 건강 상태 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

목, 눈의 피로와 두통은 잘못된 자세, 눈의 과도한 사용, 스트레스와 같은 여러 요인에 의해 발생하게 됩니다. 이러한 증상을 예방하기 위해서는 올바른 자세를 유지하고, 눈의 피로를 줄이며, 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다.

2. 혼자서도 할 수 있는
목,눈의 피로 두통 개선 방법

눈 주위의 혈액 순환을 촉진하고, 후두하근 근육의 지압을 통해 머리와 목의 긴장을 완화시켜 눈으로 가는 혈류를 개선해야합니다.

눈이 침침할 때 눈썹과 눈사이 부분을 눌러주고
후두하근을 눌러주면 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다.

하루종일 스마트폰과 노트북을 보고있다면이 마사지를 통해 눈 주위의 혈액 순환을 촉진하고, 후두하근은 머리와 목의 긴장을 완화시켜 눈으로 가는 혈류를 개선합니다.간단한 지압으로 눈의 피로를 풀어보세요!🌟👀

*눈이 뻐근할 때 눈과 눈썹 사이를 누르면 눈이 피로가 풀리는 이유
이 부위에 위치한 찬죽혈 때문입니다. 찬죽혈은 눈의 피로와 관련된 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 눈과 눈썹 사이를 부드럽게 눌러주면 찬죽혈이 자극되어 눈 주위의 혈액 순환이 촉진되고, 눈의 피로가 풀리게 됩니다.

또한, 이 부위를 눌러주면 눈 주위 근육의 긴장이 완화되어 시력 개선과 눈의 피로 해소에 도움이 됩니다.

*후두하근을 풀면 눈의 피로와 두통, 목의 피로가 떨어지는 이유
후두하근은 머리와 목을 연결하는 근육으로, 이 근육이 긴장되면 눈의 피로, 두통, 목의 피로가 발생할 수 있습니다.

후두하근의 긴장은 긴장성 두통과 눈과 목의 피로의 원인이 될 수 있습니다. 후두하근을 마사지하여 긴장을 풀어주면 두통이 완화되고, 눈으로 가는 혈류가 개선되어 눈과 목의 피로가 줄어듭니다.

*지압 방법
눈썹과 눈 사이 공간을 지그시 눌러주세요. (20초씩 3번!)
후두하근을 엄지로 잡고 풀어줍니다.
3. 엄지로 후두하근을 누른 상태에서 고개를 숙이고 젖히기 반복 (틈틈이 10회씩)

눈이 뻐근할 때 눈과 눈썹 사이를 눌러주면 찬죽혈이 자극되어 눈의 피로가 풀리고, 후두하근을 풀어주면 눈의 피로와 두통, 목의 피로가 동시에 완화됩니다. 이러한 간단한 지압법과 마사지를 통해 일상에서 쉽게 눈과 목의 피로를 해소하고, 건강을 유지할 수 있습니다.