미라클 모닝 지고 뜨는 "슬로우모닝" 최화정도 즐긴다

최근 아침 시간을 여유롭게 보내는 "슬로우 모닝"이 주목받고 있습니다.

특히 최화정이 유퀴즈에 나와서 슬로우 모닝을 실천하려고 노력한다고 밝힌 바 있죠.

오늘은 단순한 트렌드가 아닌 삶의 질을 높이는 생활 습관으로 자리 잡은 슬로우 모닝, 그 특별한 매력에 대해 알아보겠습니다.

슬로우 모닝(Slow-morning)이란?

슬로우 모닝은 바쁜 현대인의 아침 시간을 여유롭게 재구성하는 생활 습관입니다.

일반적으로 하루 일과가 시작되기 1~2시간 전에 일어나 명상, 가벼운 운동, 독서 등 느긋한 자신만의 시간을 가지는 것을 말합니다.

일어나서 알찬 자기계발을 지향하는 미라클모닝과 다르게, 아침 시간을 온전히 만끽하면서 하루의 가치를 느껴보는데 중점을 둔다고 합니다.

슬로우 모닝의 효과는?

의학 전문가들은 규칙적인 아침 습관이 신체 리듬을 안정화하는 데 큰 도움이 된다고 말합니다.

연구에 따르면, 아침 시간을 여유롭게 보내는 사람들은 스트레스 호르몬인 코티솔 수치가 현저히 낮게 나타났습니다.

또한 규칙적인 아침 활동은 기초대사량을 높이고 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

특히 5060 세대의 경우, 슬로우 모닝을 즐기는 습관이 은퇴 후 생활 리듬 유지에 큰 도움이 될 수 있습니다.

27년 간 매일 진행했던 라디오 프로그램을 하차한 후, 최화정이 아침 습관으로 슬로우 모닝을 택한 이유가 느껴집니다.

우리도 일주일 중 하루 정도는 슬로우 모닝으로 하루를 시작해보는 건 어떨까요?

바쁜 일상 속에서도 나만의 여유로운 시간을 만드는 것, 그것이 바로 건강하고 행복한 삶의 시작이란 생각이 듭니다.

내일 아침부터라도, 10분만 일찍 일어나 따뜻한 차 한 잔과 함께 새로운 아침을 맞이해보세요.