엄지발가락이 밤새 욱신거려 이불조차 못 덮으셨다면 그 통증을 겪어 보신 분만 아십니다. 한 번 오면 며칠을 꼼짝 못 하게 됩니다.
고기만 조심하실 일이 아닙니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.
진한 사골 국물
오래 고아 낸 국물에는 관절에 부담이 되는 성분이 녹아 나오는 것으로 알려져 있습니다. 몸에 좋다고 매일 드시면 곤란합니다. 한 번에 반 그릇만 드시기 바랍니다. 식혀서 위에 굳은 기름은 걷어 내고 드십시오.
마른 멸치 육수
작은 생선을 통째로 우려 내기에 성분이 진하게 빠져나오는 것으로 알려져 있습니다. 국수나 국에 매일 쓰시면 쌓이기 쉽습니다. 다시마와 무로 바꿔 우리시기 바랍니다. 멸치를 쓰실 때는 내장을 떼어 내고 쓰십시오.
달콤한 과일 주스
과일이라 안심하시지만 당이 한꺼번에 들어오면 관절에 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다. 생과일을 씹어 드시는 편이 낫습니다. 목이 마르실 때는 물로 바꾸시기 바랍니다. 하루 한 잔을 넘기지 마십시오.
통풍은 고기 한 점보다 매일 드시는 국물과 단 음료에서 더 쌓입니다. 사골 국물과 멸치 육수, 과일 주스부터 줄여 보십시오.물을 하루 여덟 잔만 나눠 드셔도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 통증이 사흘 넘게 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.