여러분, 아침에 간단하게 바나나나 우유로 끼니를 때우시나요?🍌🥛 하지만 의사들이 말하길, 공복에 먹으면 오히려 안 좋은 음식들이 있다고 해요! 오늘은 그 다섯 가지 음식에 대해 알아볼게요.

1. 바나나 🍌

바나나는 마그네슘이 풍부한데, 공복에 섭취하면 혈액 내 마그네슘 수치가 급격히 올라가 심혈관 건강에 부담을 줄 수 있어요.

2. 고구마 🍠

고구마에 함유된 타닌과 아교질 성분이 위벽을 자극해 위산 분비를 촉진시켜 속쓰림이나 소화불량을 유발할 수 있어요.

3. 토마토 🍅

토마토의 타닌 성분이 위산과 결합해 위 내부 압력을 높여 속쓰림이나 소화불량을 초래할 수 있어요.

4. 우유 🥛

우유를 빈속에 마시면 위벽을 자극해 위염 증상을 악화시킬 수 있고, 유당불내증이 있는 분들은 소화불량이나 설사를 겪을 수 있어요.

5. 오렌지 등 감귤류 🍊

감귤류 과일의 산 성분이 빈속에 섭취되면 위산 분비를 촉진해 속쓰림이나 위 점막 손상을 일으킬 수 있어요.

Tip! 아침 공복에는 따뜻한 물 한 잔이나 부드러운 음식으로 속을 달래주는 것이 좋아요. 건강한 아침 습관으로 활기찬 하루 시작하세요!🌞