인간 본연의 자세로
내 몸을 회복한다
나이가 들수록 몸은 무거워지고 이곳저곳 자주 붓는 경험을 하게 됩니다. 20대 때만 해도 먹는 것만 줄이면 살이 빠지고 항상 날아갈 것처럼 몸이 가벼웠는데 이제는 아무리 운동을 열심히 해도 살이 안 빠지고 피곤하다는 말을 입에 달고 살죠. 늘어나는 살, 항상 뻐근한 목과 어깨, 저리고 자주 붓는 다리, 지끈지끈한 편두통까지, 내 몸 곳곳에서 적신호를 보내는데 과연 언제까지 이대로 방치해야 할까요?
SNPE 운동은 인간 본연의 자세로 신체 회복을 지향하는 새로운 운동입니다. 현대인이 가지고 있는 고질적인 신체 문제들을 해결하고 스스로의 신체 통증을 관리할 수 있는 셀프 통증케어를 목표로, 혼자서도 셀프 근막이완을 충분히 할 수 있도록 자체 소도구와 함께, 아주 특별한 운동법을 개발하였죠.
SNPE 운동은 비뚤어진 자세와 잘못된 운동 습관을 바로잡는데 탁월합니다. 체형을 바로잡는 밸런스 운동부터, 몸속 독소와 노폐물을 배출하는 디톡스 운동 그리고 늘어난 살을 관리하는 안티에이징 운동까지 마치 전문숍에서 프로페셔널한 관리를 받은 느낌으로 나의 몸을 관리할 수 있습니다. 이미 누적 10만 명이 넘는 고객들이 SNPE 운동을 통해 몸과 마음의 긍정적인 변화를 느끼고 있습니다. 어깨 통증, 두통 등의 만성 신체 통증을 극복하고, 몸의 컨디션을 회복하거나 다이어트에 성공을 하고 계시죠.
요가, 필라테스, 피트니스의 장점만을 결합하여 만든 SNPE 운동법, 궁금하지 않으신가요? 오늘은 한번, 다양한 SNPE 운동법 중 내 몸의 속근육과 근막을 이완하여 쌓인 피로를 날려주는 두피, 목 디톡스 운동에 대해서 알려드리도록 하겠습니다!
피로를 날려주는
두피, 목 디톡스 운동
내 몸의 체형에 따라 독소가 쌓이고 노폐물이 배출되기 어려운 자리가 생긴다는 것 알고 계시나요? SNPE 운동과 함께 내 몸 구석구석에 쌓여있는 독소를 제거하고 스스로 피로회복과 생기를 회복할 수 있는 시간을 한번 가져보세요!
- 몸속 노폐물 빼는 SNPE 디톡스 운동법
먼저 다나손을 준비해 주세요. 다나손으로 두피를 근막이완합니다. 빗어 주듯이 두피 아래쪽에 있는 전두근과 후두근을 이어주는 무상건막을 풀어주세요. 이 동작은 목, 어깨, 얼굴 그리고 뇌혈관의 순환에 좋은 동작입니다.
이번에는 흉쇄유돌근과 유양돌기를 풀어봅니다. 다나손의 돌기 한 부분으로 귀 뒤쪽에 톡 튀어나온 유양돌기 부분, 다른 돌기로는 귀밑에 림프 부분을 풀어봅니다. 너무 강하게 누르기보다는 가볍게 눌러줍니다. 가만히 자극을 주어도 좋고 좌우로 움직여도 좋습니다. 그다음, 흉쇄유돌근은 목을 따라서 꾹꾹 눌러줍니다. 다나손의 돌기 부분으로 흉쇄유돌근을 지그시 눌러줍니다.
그다음은 소흉근 마사지입니다. 양쪽 소흉근을 다나손으로 꾹 눌러보거나 문지릅니다. 꾹 누를 때는 한 손으로 눌러보기도 하고 양손으로 꾹 눌러봅니다. 나한테 맞는 자극을 찾아서 눌러주는 것이 핵심입니다. 움직일 때는 문지르듯이 근막이완해주시면 됩니다.
이번에는 팔과 겨드랑이 마사지입니다. 팔에서 겨드랑이 쪽으로 해서 팔을 쓸면서 근막이완해주시면 됩니다. 이는 겨드랑이 림프 순환에 도움이 됩니다. 림프의 70%가 표피층에 위치하기 때문에 림프 순환을 할 때에는 강한 자극을 주는 것보다는 자주자주 나누어서 여러 번 근막이완해주시는 것을 추천드립니다.
스스로 치유하는
셀프 운동 테라피, SNPE
SNPE 운동은 근막이완을 통한 독소, 노폐물 배출 외에도 근골격계 질환 예방 및 체형 밸런스 유지, 출산 후 몸매 관리, 비만 관리 등 효과적인 체험 사례들을 보여주고 있습니다. 심지어 SNPE 운동은 한국체육학회지에 논문이 다수 등재될 정도로 그 효과를 입증하고 있는데요, 경추와 어깨 통증 완화에도 탁월하며 스트레스와 통증 감소에도 도움이 된다고 나와있습니다.
이번 SNPE 운동을 통해 여러분의 체형을 교정하고 더 나아가 라이프스타일을 변화시킬 수 있는 기회를 놓치지 마세요. 지금 클래스101에서는 월 1만 원 대로 SNPE 운동은 물론, 다양한 피트니스 온라인 클래스를 모두 경험할 수 있습니다. 현재 [7월 한정 프로모션으로 17% 할인 진행 중]이니, 서둘러 신청하세요! SNPE 운동과 함께 여러분의 건강한 라이프스타일을 응원합니다.
