베개에 머리카락이 수북하면 하루가 무겁게 시작됩니다. 몸에 좋다고 챙겨 드시던 것이 원인일 때가 있습니다.
단백질을 챙기신다며 드시는 것들 가운데 두피를 힘들게 하는 것이 있습니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다.
단맛 보충 음료
단백질 음료라도 당이 많이 들어간 것은 두피 기름을 늘리는 것으로 알려져 있습니다. 하루 여러 병 드시면 부담이 커집니다. 성분표에서 당 함량을 확인해 보시기 바랍니다. 물과 달걀로 바꾸시면 속도 한결 편합니다.
가공육 소시지
소시지와 햄은 소금과 기름이 함께 들어 있어 두피 염증을 키우기 쉽습니다. 간편해서 자주 드시게 되는 것이 문제입니다. 끓는 물에 데쳐 기름을 덜어 내고 드시기 바랍니다. 일주일에 한두 번으로 줄이시는 편이 좋습니다.
튀긴 간식
튀긴 음식은 기름이 산화되기 쉬워 몸속 염증을 키우는 것으로 알려져 있습니다. 머리카락이 자라는 자리도 함께 힘들어집니다. 굽거나 쪄서 드시는 쪽으로 바꾸어 보시기 바랍니다. 드실 때는 접시에 덜어 양을 정해 두십시오.
머리숱은 바르는 것보다 덜어 내는 것에서 먼저 갈립니다. 단 음료와 가공육, 튀긴 간식부터 줄여 보십시오.잠을 일정하게 주무시고 두피를 미지근한 물로 헹구시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 빠지는 양이 갑자기 늘어나시면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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