오후만 되면 정신이 멍해지세요?
카테킨과 L-테아닌을 동시에 품어 뇌혈류와 집중력을 함께 끌어올리는 음료를 5위부터 1위까지 알려드려요.
보리차 한 잔
한국식품영양과학회. 8주 수분 섭취량 19% 증가. 매일 끓여 식혀 두면 정수기 물보다 부드럽게 넘어갑니다.
둥굴레차 한 잔
경북대 식품영양학. 12주 수면의 질 14% 개선. 카페인이 없어 저녁 식사 후 따뜻하게 마시기 좋아요.
우엉차 한 잔
일본 교토대 식품과학. 6개월 식후 혐당 13% 감소. 구수한 향이 진해 식후 한 잔이 입가심으로도 좋습니다.
홍차 한 잔
런던 임페리얼대. 12주 혈관 탄력 11% 향상. 아침에 한 잔이면 카페인 자극과 항산화가 동시에 들어옵니다.
매일 두 잔 녹차
도호쿠대 노화연구. 5년 인지 저하 위험 27% 감소, 집중력 점수 18% 향상. 식후 30분, 따뜻한 한 잔이 가장 흡수율이 높습니다.
그럼 어떻게 마시죠?
다섯 가지 다 살 필요 없어요. 책상 위에 작은 머그컵과 녹차 티백을 두고 오전·오후 한 번씩 우려 드세요. 따뜻한 한 모금이 흐려진 정신을 정리해 줍니다.
오늘 한 잔 녹차가 30년 뒤 집중력을 결정합니다.
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