검은콩과 견과류로
검은콩 두유 만들기!
재료>
검은콩 두 주먹
견과류
물 500ml
검은콩의 효능
1.심혈관 건강
콜레스테롤 수치를 개선하고,
항산화 작용을 통해 심혈관 질환 예방에 도움.
2.소화 건강
식이섬유가 풍부하여 소화 촉진 및 변비 예방.
3.체중 관리
포만감을 제공하여 과식을 방지하고,
저칼로리로 체중 관리에 유익.
4.혈당 조절
혈당 지수가 낮아 당뇨병 관리에 도움.
5.뼈 건강
칼슘과 마그네슘이 풍부하여 뼈 강화.
6.피부 건강
항산화 성분이 피부 노화 방지.
7.항암 효과
항암 성분인 아이소플라본과 사포닌 포함.
8.면역력 강화
필수 아미노산과 비타민이 면역력 증진
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