"몇십만 원짜리 영양제를 먹어야 효과를 볼 수 있다던데..."
"마트 영양제는 흡수가 잘 안 된다면서요?"
영양제 가격대가 천차만별인 요즘, 이런 고민 한 번쯤 해보셨을 겁니다.
특히 건강에 더 신경 쓰게 되는 나이에 접어들면서, 영양제 선택이 더욱 깊어지는 고민거리가 되었죠.
하지만 과연 가격이 높은 영양제가 정말 그만한 가치가 있을까요?
오늘은 영양제의 가격대별 차이와 실제 효능을 꼼꼼히 살펴보면서, 현명한 선택 기준을 알아보겠습니다.
영양제 가격 차이는 어디서 발생할까?
가장 먼저 살펴볼 것은 영양제의 가격 차이가 발생하는 원인입니다.
고가 영양제와 저가 영양제의 가격 차이는 주로 다음과 같은 요소들에서 발생합니다.
- 원료의 품질과 원산지
- 제조 공정과 기술
- 생체 이용률을 높이기 위한 특허 기술
- 브랜드 가치와 마케팅 비용
- 품질 관리와 안전성 검사 비용
이 중 영양제의 실질적 가치를 결정하는 가장 중요한 요소는 '생체이용률'입니다.
같은 영양소라도 어떤 형태로 만들어졌느냐에 따라 체내 흡수율이 달라지죠.
예를 들어 마그네슘의 경우 마그네슘 옥사이드, 마그네슘 구연산, 마그네슘 비스글리시네이트라는 원료가 있습니다.
이 세 가지는 모두 흡수율이 다른데요.
1. 마그네슘 옥사이드: 흡수율 4% (저가 제품에 많이 사용)
2. 마그네슘 구연산: 흡수율 25~30% (중가 제품)
3. 마그네슘 비스글리시네이트: 흡수율 80% (고가 제품)
이렇게 같은 마그네슘이라고 해도, 원료 별로 생체 이용률의 차이가 있습니다.
영양제 살 때 "브랜드" 보다 "이걸" 따져보세요
유명 브랜드의 고가 제품이라고 해서 무조건 좋은 것은 아닙니다.
실제로 미국 FDA의 2023년 조사에 따르면, 일부 프리미엄 브랜드 제품에서 표시된 함량과 실제 함량의 차이가 발견되기도 했습니다.
실제 제품을 고를 때에는 브랜드보다는 성분을 따져보는 것이 좋습니다.
성분의 주 성분의 형태가 어떤지, 부형제의 종류와 그 비율은 어떤지 보시는 것이 좋습니다.
또 생체이용률을 높이기 위해 흡수를 고려한 제형으로 만들어졌는지를 살펴보세요.
이외에도 제조사의 GMP 인증 여부, 제3자 검증 기관의 품질 인증 등을 확인해 보는 것도 좋습니다.
가격이 높다고 해서 반드시 좋은 영양제는 아닙니다.
중요한 것은 본인에게 정말 필요한 영양소가 무엇인지 파악하고, 그에 맞는 적절한 제품을 선택하는 것입니다.
무엇보다 영양제는 보조제일뿐, 균형 잡힌 식사와 건강한 생활습관이 기본이 되어야 한다는 점을 잊지 마세요.
현명한 소비자가 되어 자신에게 정말 필요한 영양제를 찾아보는 것은 어떨까요?
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