전문의가 알려주는 -성인 ADHD 증상과 자가진단법

1. 성인 ADHD란?

ADHD는 원래 아동기에 진단되는 질환으로 알려져 있지만, 많은 환자들이 성인이 되어서도 증상이 지속됩니다. 성인 ADHD는 다음과 같은 특징을 보입니다.

1-1 주의력 결핍
한 가지 일에 집중하는 시간이 짧아지며, 세부적인 업무를 끝내지 못하는 경우가 많습니다.

1-2 과다활동 및 충동성
신체적인 활동이 과도하지 않더라도 마음이 끊임없이 움직여 충동적인 결정을 내리거나, 사회적 상황에서 부적절한 행동을 보일 수 있습니다.

1-3 조직 및 시간 관리의 어려움
계획 세우기, 우선순위 정하기, 마감 기한 준수 등에서 어려움을 겪으며, 이로 인해 직장과 가정생활에 문제가 발생할 수 있습니다.

2. 성인 ADHD의 주요 증상

2.1 주의력 및 집중력 문제

-집중력 부족
중요한 업무나 과제에 집중하지 못하고 쉽게 산만해지며, 중간에 일을 포기하는 경향이 있습니다.

-세부사항 누락
작은 실수나 세부사항을 놓치는 경우가 많아, 일의 완성도가 떨어질 수 있습니다.

-장기간 집중의 어려움 단시간에 여러 가지 생각이 떠오르며, 한 가지 일을 지속적으로 수행하기 어렵습니다.

2.2 과다활동 및 충동성

-충동적인 행동: 계획 없이 즉흥적으로 행동하거나, 후회할 만한 결정을 내리는 경우가 있습니다.

-불안정한 감정: 쉽게 짜증을 내거나, 감정 기복이 심해 대인관계에 영향을 미칠 수 있습니다.

-사회적 부적응: 과도한 말하기, 다른 사람의 말을 끊는 등의 행동으로 사회적 갈등이 발생할 수 있습니다.

3. 성인 ADHD 자가진단법

3.1 주의력

-한 가지 일에 집중하는 시간이 짧다.
-중요한 일을 마무리하지 못하고 중간에 포기하는 경우가 많다.
-세부적인 실수가 자주 발생한다.

3.2 충동성과 과다활동

-다른 사람의 말을 자주 끊거나, 사회적 상황에서 부적절한 행동을 보인다.
-감정 기복이 심해 일상적인 상황에서도 쉽게 화를 낸다.

3.3 조직 및 시간 관리

-일의 우선순위를 정하고 계획을 세우는 데 어려움을 겪는다.
-중요한 일을 자주 미루고, 마감에 쫓기는 경우가 많다.
-작업 공간이나 생활환경이 자주 어수선하다.

3.4 기타 신체 및 정신 증상

-지속적인 만성 피로와 에너지 부족을 느낀다.
-불면증이나 수면의 질 저하를 경험한다.
-일상에서 심한 스트레스와 불안감을 자주 느낀다.