낮과 밤의 기온차가 큰 요즘
면역력이 떨어지기 쉬운
그런 계절인데요
면역력이 떨어지면
염증도 생기기 쉽죠
하지만 뇌에도 염증이
쌓일 수 있다는 것을
알고 계셨나요?!
정말 충격적이게도
뇌에 쌓인 염증은
뇌를 쪼그라들게 하면서
뇌 기능을 저하시키는데요
이로 인해 치매까지
유발될 수 있다고 합니다
너무 두려운 뇌 염증,
막을 수 있는 방법이
없을까요?
'쇄골'이 노폐물을 배출한다고?
다행히 방법은 있습니다!
바로 몸의 림프가 모이는
'쇄골'을 자극하면 되는데요
이를 통해 뇌 속
노폐물을 배출시켜
치매를 막는 데 도움을 줍니다!
그럼 지체 없이,
쇄골 자극법을 알아 볼까요?
집에서 꾹꾹~쇄골 자극법!
우선 엄지의 마디가
살짝 튀어나올 수 있게
주먹을 가볍게 쥡니다!
이렇게 튀어나온 마디로
쇄골의 위쪽을 5회!
왕복하면 문질러주는데요
그리고 팔을 구부려
90도 각도로 들고
'쇄골하근'을 눌러줍니다!
쇄골하근은 쇄골의 앞부분에서
1/3지점에 위치한 근육인데요
가장 단단한 이 근육을
꾹~ 눌러주면 됩니다
이때 굽힌 팔을
앞뒤로 움직이는 동작을
5회 반복해주면 끝!
다만 몸까지 같이 회전하면
제대로 자극이 되지 않으니
팔만 움직일 수 있게
유의해주세요!
양쪽 모두 하는 것을 1세트로,
아침, 점심, 저녁 이렇게
하루 3세트 하는 것을 권장한다는데요
이 간단한 자극법으로
림프를 자극해주면
우리 몸 속 노폐물은 바이바이~
치매 걱정까지 덜어낼 수 있으니
정말 좋은 것 같은데요
운동이라고 하기엔
너무 간단한 자극법이니,
하루 딱 세 번!
한 세트씩 하면서
100세 시대를 더욱
건강하게 나볼까요~?
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