머리 한쪽이 욱신거려 불을 끄고 누우시는 분이 계십니다. 편두통은 무엇을 드셨는지에 따라 크게 갈립니다.
진통제를 늘리시기 전에 상부터 보셔야 합니다. 발작을 부르기 쉬운 세 가지를 골랐습니다.
숙성 치즈
오래 숙성한 치즈에는 혈관을 조였다 푸는 성분이 늘어나 있습니다. 편두통이 있으신 분에게는 잘 알려진 유발 음식입니다. 드시려면 숙성이 짧은 생치즈를 고르시기 바랍니다. 와인과 함께 드시면 부담이 배로 커집니다.
가공육
햄과 소시지에는 색과 맛을 지키는 첨가물이 들어 있습니다. 이 성분은 혈관을 넓혀 머리를 지끈거리게 만들 수 있습니다. 끓는 물에 살짝 데쳐 쓰시면 조금 덜합니다. 되도록 생고기를 사서 직접 구워 드시는 편이 낫습니다.
초콜릿
초콜릿에는 카페인과 함께 혈관을 자극하는 성분이 들어 있습니다. 피곤할 때 손이 가기 쉬워 더 조심하셔야 합니다. 통증이 잦은 시기에는 아예 미루시기 바랍니다. 드시려면 낮에 한두 조각만 드시는 편이 낫습니다.
숙성 치즈와 가공육, 초콜릿은 통증이 잦으실 때 미루시는 편이 낫습니다. 끼니를 거르지 마시고 물을 자주 드시기 바랍니다. 잠자는 시간을 일정하게 지키시는 것도 큰 도움이 됩니다. 통증 양상이 달라지면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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