나이가 들수록 몸보다 마음이 먼저 늙는다는 말이 있다.
60이라는 숫자는 단순한 나이가 아니라, 인생의 후반전이 시작되는 시점이다.
지금까지 살아온 방식 그대로 살다 보면 몸도, 마음도, 인간관계도 무너질 수 있다.
그렇다면 60이 넘으면 반드시 고쳐야 할 습관은 무엇일까.
1. “괜찮겠지” 하며 건강을 미루는 습관
60 이후의 건강은 더 이상 ‘회복’이 아니라 ‘관리’의 영역이다.
젊을 땐 하루 이틀 푹 쉬면 금세 회복됐지만, 이제는 그렇지 않다.
통증을 참거나 검진을 미루는 건 스스로를 갉아먹는 일이다.
가벼운 소화불량이나 어깨통증, 어지럼증도 방치하지 말고 반드시 검사를 받아야 한다.
병원에 자주 가는 게 불안한 게 아니라, 안 가는 게 불안해야 할 시기다.
“괜찮겠지”라는 말은 60 이후엔 가장 위험한 자기위로다.
2. 과거에 머무는 습관
나이 들어서 가장 흔한 실수가 “내가 젊을 땐 말이야”라는 말이다.
이 한마디는 사람을 단번에 멀어지게 만든다.
지금 세대의 사고방식, 문화, 대화법은 과거와 다르다.
내가 살아온 시대를 자랑하는 대신, 지금 세상을 배우려는 태도가 필요하다.
스마트폰이 어렵더라도 익히고, 새로운 표현이 낯설더라도 이해하려 해야 한다.
과거는 추억으로 간직하면 충분하다.지금 세대와 공감하려면 ‘배우는 자세’로 돌아가야 한다.
세상은 변했고, 그 변화를 인정하는 순간 마음도 젊어진다.
3. 불평으로 하루를 채우는 습관
나이가 들수록 불만이 많아진다.
건강 걱정, 자녀 걱정, 세상 걱정까지 하루가 불평으로 가득 차기 쉽다.
하지만 불평은 자신을 더 늙게 만들 뿐이다.
같은 일을 겪어도 “운이 없네” 대신 “그래도 다행이야”라고 말할 줄 아는 사람은항상 얼굴에 생기가 돈다.
60이 넘으면 문제보다 기쁨을 먼저 세는 연습이 필요하다.
불만 대신 감사로 하루를 시작하는 사람은몸이 늙어도 마음은 늙지 않는다.
4. 사람을 가려 만나지 않는 습관
60 이후에는 인간관계도 달라져야 한다.
이제는 편한 사람, 진심 있는 사람만 남겨야 한다.
억지로 모임을 유지하거나, 마음이 맞지 않는 사람들과 어울릴 필요가 없다.
나이가 들수록 ‘양보다 질’이다.소수의 진심 있는 관계가 백 명의 인맥보다 훨씬 값지다.
그리고 무엇보다 스스로를 외롭게 만들지 말아야 한다.
작은 대화, 짧은 안부라도 사람과 연결된 삶이 마음의 노화를 막는다.
사람은 결국 관계 속에서 살아간다.