은퇴 후 시간을 돌아보며 그때 해둘걸 가장 많이 후회하는 것이 있습니다. 바로 새로운 것을 배우는 일을 미룬 것입니다..
배움이 뇌에 주는 것
새로운 것을 배우면 뇌는 새 연결망을 만듭니다. 이렇게 쌓인 여유분을 인지 예비능이라 부르는데, 이 여유가 클수록 나이가 들어도 뇌가 버티는 힘이 커진다고 알려져 있습니다.
익숙한 일만 반복하면 생기는 함정
하던 일만 반복하면 뇌는 새 자극을 거의 받지 못합니다. 은퇴 후 단조로운 하루가 길게 이어지면, 뇌가 쓰이는 범위가 좁아지기 쉽습니다. 약간의 낯설은이 오히려 뇌를 깨웁니다.
오늘부터 할 수 있는 것
거창하지 않아도 됩니다. 악기 배우기, 외국어 단어 외우기, 새로운 요리·길 익히기, 그림이나 글쓰기처럼 처음 해보는 것이면 충분합니다. 사람들과 함께 배우면 사회 활동까지 더해져 더욱 좋습니다.
후회는 한참 지난 뒤에 옵니다. 오늘 새로 하나 배워보는 작은 도전이, 뇌를 젊게 지키는 1순위 습관입니다..
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